플래시24- > 이슈/유머 > 새벽 1시 넘어 자면 당뇨병 위험 최대 4배 ↑

새벽 1시 넘어 자면 당뇨병 위험 최대 4배 ↑

글쓴이 : SUPERMAGAZINE

추천 : 1

비추천 : 0

http://naver.me/FyZBClvw

고대안산병원 연구팀이 40대 이상 성인 3천6백여 명을 12년간 추적 관찰한 결과, 평소 새벽 1시 이후에 자는 사람은 그 이전 잠자리에 드는 사람보다 당뇨 발생 위험이 1.8배 높았습니다.

65세 이상 노년층에선 늦게 자는 경우 당뇨병 위험이 4배 이상 치솟았습니다.

밤에 주위가 어두워지면 뇌에서 수면을 돕는 호르몬, 멜라토닌이 분비됩니다.

멜라토닌은 잠을 잘 때 혈당조절을 돕습니다.

늦게까지 깨어 스마트폰 등의 불빛에 노출되면 멜라토닌 분비가 줄어듭니다.

혈당조절을 방해하는 겁니다.

새벽 1시 넘어 자면 당뇨병 위험 최대 4배 ↑

추천 : 1

<< 최근 인기글 >>

ㆍ불륜과 바람이 일상인 나라	ㆍ미인계가 진짜 무서운 이유
ㆍYG 소속 아티스트 중 비공식 최고 부자	ㆍ현역 걸그룹 중 최고학벌
ㆍ민희진 기자회견 의자 수 바뀜	ㆍ24억 먹튀 집주인 인터뷰
ㆍ뜨밤 후 4시간마다 진통제 먹어야 했던 여성	ㆍ미국인과 상성이 안 좋다는 핀란드인
ㆍ테일러 스위프트 벌크업 전 & 후	ㆍEBS에서 알려주는 돈 굴리는 비법

번호	제 목	글쓴이	날짜	조회	추천
4113	아이유 인스타에 올라온 이번 앨범 컨셉 사진	폭군쇼군	02-02	236	1
4112	어메이징 내수차별	Oneeyedjack	02-02	150	1
4111	점안제 생산라인 세균 검출 폭로	HUGOBOSS	02-02	40	1
4110	어린 시절 급식 지원카드 받으며 생활했던 연예인	[ONE] No.1	02-02	144	1
4109	김구라 때문에 상처 받는 사람들	SUPERMAGAZINE	02-02	89	1
4108	박수홍 친형 횡령 민사 소송 청구액	北斗七星	02-02	119	1
4107	이름만 들어도 알만한 그룹 멤버들이 오디션 프로에 출연한 이유	ManchesterCity	02-02	128	1
4106	날로 교묘해지는 매크로	ONEPIECE	02-02	115	1
4105	절이나 교회를 습관적으로 다니지 마세요	폭군쇼군	02-02	98	1
4104	주호민 ,특수교사 아동학대 인정 기쁘지만은 않다	용감한형제	02-02	59	1
4103	스누피 커피 우유가 편의점에서 사라진 이유	SUPERMAGAZINE	02-02	121	1
4102	지잡대 꼰대 문화	[ONE] No.1	02-02	107	1
4101	넷플릭스 기대작 살인자o난감 제작발표회 사진	용감한형제	02-02	95	1
4100	자산에 세금을 더 부과하자는 주장	HUGOBOSS	02-02	89	1
4099	반전의 그리스 경제	北斗七星	02-02	110	1
4098	주호민 인터뷰 발표	폭군쇼군	02-02	63	1
4097	부작용 많은 염화칼슘	SUPERMAGAZINE	02-02	94	1
4096	좋소의 리버스 복지	폭군쇼군	02-02	122	1
4095	왕을 4명이나 배출한 남자 그룹	ManchesterCity	02-02	121	1
4094	북한에서 유치원 교사한 것을 후회	Oneeyedjack	02-02	86	1
4093	25년간 노예로 살다 돌아온 남동생	[ONE] No.1	02-02	89	1
4092	주호민 복귀 선언 유튜브 반응	[ONE] No.1	02-02	128	1
4091	아들 괴롭힌 동급생에 고함친 아버지	[色안기부鬼]	02-02	63	1
4090	전자담배와 제로콜라	[ONE] No.1	02-02	66	1
4089	아이유가 아침마다 석류즙을 먹는 이유	SUPERMAGAZINE	02-02	85	1

211 212 213 214 215 216 217 218 219 220

주요메뉴

구연예| 구네티즌| 자유게시판| 밀리터리| 움짤| TV/방송 네이버, 구글 플래시24 인기검색어 :킹덤 ,등급보류 ,찌라시 ,등보카툰

커뮤니티/이슈.유머

카툰/애니

로그인

연예/스포츠

네티즌포토

최근댓글

Copyright