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다이어트의 적, 체지방 [ 체지방 감량전 알아둬야 할것들 ]

글쓴이 : 칸다르바

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1.소금과다섭취: 짠 음식을 먹어 나트륨을 과다섭취하면, 체내에 수분이 필요한 양보다 많이 남아 있게 됨. 그래서 칼로리를 적게 섭취해도 체중이 줄지 않음

2.과식: 느낌만으로 식사량 계산하면, 과식하기 쉬움

3.섭취한 식품양에 대한 무지: 먹는 음식의 정확한 양과 열량을 알지 못하는 경우가 대다수

4.소모열량과 과대평가: 체지방과 살을 빼기 위해서는 섭취 열량보다 소모열량이 많아야 함

다이어트의 적, 체지방 [ 체지방 감량전 알아둬야 할것들 ]

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