현대인의 건강을 위협하는 고혈압은 중풍, 심근경색, 동맥류 등 심혈관계 질환과 만성 신장병을 일으키는 주 원인의 하나다. 식이요법과 생활방식과 함께 일상생활 중 고혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 5대 황금혈과 마사지 방법을 소개한다.
1. 풍부혈(風府穴)
풍부혈은 목 뒷부분에 있다. 우리 몸의 정중앙에 선이 있다고 가정하면, 정수리에서부터 이 선을 따라 뒤통수쪽으로 내려가다가 갑자기 우묵한 곳이 만져지면 그곳이 바로 풍부혈이다.
목 뒤 머리털이 난 가장자리에서 몸의 정중앙선을 따라 한 치 위에 자리잡고 있다. 풍부혈은 막힌 기를 풀어주고 혈액순환을 촉진하며 경락을 소통시키는 작용을 하기 때문에 늘 지압하면 혈압을 조절하는 역할을 할 수 있다.
풍지혈은 풍부(風府)와 귓불 사이를 연결한 선의 중간에 위치하며 우리 몸의 왼쪽과 오른쪽에 하나씩 두 개가 있다. 풍지혈은 혈기를 왕성하게 해주므로 늘 마사지하면 혈압을 조절하고 중풍을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.
태충혈은 엄지 발가락과 검지 발가락이 갈라지는 점에서 위쪽 발등 부위에 있다. 두 발가락뼈 사이에 있으며, 엄지 손가락으로 눌러 아픈 느낌이 나면 그곳이 태충혈이다.
중의(中醫)학에서는 고혈압을 간장과 신장의 음양조절 기능이 떨어져 발생한 것으로 본다. 태충혈을 지압하면 간장 내부 기의 흐름을 원활히 하여 기가 막히거나(氣滯) 기가 허하거나(氣虛) 기가 치밀어 오르는(氣逆) 등의 증세를 다스릴 수 있고 평간강역(平肝降逆·간의 치밀어 오르는 기를 안정시킴)하며 심뇌혈관 질병 발병률을 감소시킬 수 있다.
4. 용천혈(湧泉穴)
용천혈은 발바닥의 한가운데 움푹 들어간 부분의 혈자리를 말한다.
용천혈은 전통의학에서 여러 가지 병에 널리 쓰이는 유명한 혈자리로 평상시 자주 지압하면 신장기능을 좋아지게 하고 혈액순환을 왕성하게 해 고혈압·저혈압 개선에 좋다.
5. 강압구(降壓溝)
귀에 있는 혈자리로 귓바퀴 뒤쪽, 연골이 뒤쪽으로 급격히 젖혀지면서 골짜기처럼 파인 부분을 ‘강압구’라고 한다.
시간날 때마다 눌러주면 고혈압 예방에 효과가 있다. 엄지와 검지로 귓바퀴를 잡고 움푹 패인 부분을 엄지로 눌러주는 것도 좋은 지압방법이다.
5. 강압구(降壓溝)
귀에 있는 혈자리로 귓바퀴 뒤쪽, 연골이 뒤쪽으로 급격히 젖혀지면서 골짜기처럼 파인 부분을 ‘강압구’라고 한다.
시간날 때마다 눌러주면 고혈압 예방에 효과가 있다. 엄지와 검지로 귓바퀴를 잡고 움푹 패인 부분을 엄지로 눌러주는 것도 좋은 지압방법이다.
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