±Ù·Â¿îµ¿ 30~40ºÐ ÇÑ ÈÄ ¹öÇÇÅ×½ºÆ®¸¦ 10ºÐ Á¤µµ È޽Ľð£À» °¡Áö¸ç ½Ç½ÃÇØ Áشٸé
ÁÂ½Ä ¹ÙÀÌÅ©³ª ·¯´×¸Ó½ÅÀ» 30ºÐ ÇÑ °Íº¸´Ù ´õ¿í Å«
À¯»ê¼Ò¼º ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ Àü½Å¿îµ¿ÀÎ ¹öÇǸ¦ ÅëÇØ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹öÇÇÅ×½ºÆ® ÀÚ¼¼ ¼³¸í
1. Áغñ ÀÚ¼¼ : ¾î±ú³Êºñ·Î ¹Ù¸£°Ô ¼¼ Áغñ
2. ½ÃÀÛÀÚ¼¼ : ¹ß°ú Á¦ÀÏ °¡±î¿î ¹Ù´Ú¿¡ µÎ ¼ÕÀ» ¾î±ú³Êºñ Á¤µµ·Î µÎ°í
(À̶§ ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹Ù´ÚÀ» ¹Ð¾î³»´Â ´À³¦À¸·Î ¹öÅß¾ß ÇÕ´Ï´Ù)
¼ÕÀ» ¹Ù´Ú¿¡ µÎ°í ºü¸£°Ô µÎ ¹ßÀ» µÚ·Î »©ÁÖ¾î ¾î±ú, °ñ¹Ý, ¹ß¸ñÀ» °°Àº ´ë°¢¼±¶óÀÎ À¸·Î
¾î±ú¿Í ¼Õ¸ñÀº °°Àº Á÷¼±¶óÀÎÀ¸·Î ÀÚ¼¼¸¦ ¹öÅßÁÝ´Ï´Ù.
3. ¸¶¹«¸® ÀÚ¼¼ : óÀ½ ÀÚ¼¼¿Í °°ÀÌ ¹Ý´ë·Î ¹ßÀ» ¼ÕÀÇ À§Ä¡·Î ¿Å°ÜÁÖ¾î ÀÏ¾î¼¸é¼ Á¡ÇÁ±îÁö ÇØÁÝ´Ï´Ù.
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹öÇÇÅ×½º´Â ½ÃÀÛÀÚ¼¼°¡ Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.
Àú µ¿ÀÛÀ» ¸¸µé°í óÀ½°ú ¸¶¹«¸® ÀÚ¼¼¸¦ ÇßÀ» ¶§ ¹öÇÇÅ×½ºÆ®ÀÇ ÃÖ°íÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌÁÒ
¹öÇÇÅ×½ºÆ® ¿îµ¿ ¹æ¹ý
1. 20ȸ¾¿ 10¼¼Æ® 1¼¼Æ® ÈÄ ½¬´Â ½Ã°£ 20~30ÃÊ ( Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÇØÁÖ¼¼¿ä, ¼Óµµ´Â Àû´çÈ÷)
2. 20ÃÊ ¹öÇÇÅ×½ºÆ® ÈÄ 10ÃÊ ÈÞ½ÄÀ» 1¼¼Æ®·Î ÇÏ°í ÃÑ 10¼¼Æ® Çϱâ (20ÃÊ µ¿¾È ÃÖ´ëÇÑ ºü¸£°Ô )
3. 1ºÐ µ¿¾È ±â·Ï¼¼¿ì±â ¹öÇÇ Å×½ºÆ® ÈÄ30~40ÃÊ ÈÞ½Ä ÃÑ 5¼¼Æ® (1ºÐ µ¿¾È ÃÖ´ëÇÑ ºü¸£°Ô)
1,2,3 ¹øÀ» ¹ø°¥¾Æ °¡¸é¼ ¹öÇÇÅ×½ºÆ® ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù¸é ü·Â ¿ä¼Ò Áß ¼ø¹ß·Â°ú ¹Îø¼º ¹ß´Þ, ±ÙÁö±¸·Â»ó½Â, üÁö¹æ °¨¼Ò µîÀÇÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù