커뮤니티/이슈.유머

카툰/애니

안지현 치어리더
 
피트니스 모델 홍
김맑음 치어리더
 
에이시스 부스걸

로그인


자동

 회원가입
 아이디/패스워드찾기

연예/스포츠

네티즌포토

최근댓글

 
계란 노른자의 놀라운 비밀 6가지
 글쓴이 : PlentyofFish
조회 : 1,910   추천 : 1   비추천 : 0  


1.간편한 비타민 D 섭취 =가장 쉽고 편하게 비타민 D를 섭취할 수 있다. 계란 노른자 한 개를 먹으면 40IU의 비타민 D를 보충할 수 있다. 비타민 D 결핍은 골절뿐만 아니라 암ㆍ심혈관질환ㆍ당뇨병 등을 유발한다는 연구결과가 있다. 
 
2.키 성장에 도움 =노른자에 함유된 비타민 D는 '칼시페롤'이라고 불리기도 한다. 칼시페롤은 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 자라게 하는 역할을 한다. 이 때문에 비타민 D를 충분히 섭취하면 키가 더 자란다는 연구 결과도 있다. 비타민 D는 달걀노른자 외에 버터와 우유에도 많이 들어있다. 
 
3.혈중 콜레스테롤 떨어뜨려 =계란 노른자에 유화제의 역할을 하는 레시틴이라는 성분은 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 기능도 가지고 있다. 또한 계란에 함유된 비타민 B 복합체의 하나인 콜린은 동맥경화와 상관성이 높은 혈중 호모시스테인이라는 아미노산의 농도를 낮추어 준다. 
 
4.기억력이 좋아진다 =계란 노른자의 콜린 성분은 뇌 속의 신경전달 물질인 아세틸콜린 분비를 활성화시킨다. 아세틸콜린 분비가 늘어나면 기억력과 근육을 조절하는 능력이 좋아진다. 
 
5.기형아 출산 예방과 태아의 두되발달에 도움 =노른자의 콜린은 몸 세포의 기능을 돕는 영양분이어서 임신부의 기형아 출산을 예방하고 태아의 두뇌 발달과 기억력 향상에 효과적이다. 따라서 가임기 여성은 콜린이 부족하지 않도록 각별히 신경 써야 한다. 
   
6.시력이 좋아진다 =역시 노른자에 들어있는 루테인은 눈의 산화와 노화를 막는 역할을 한다. 또 노른자에 많은 비타민 A는 야맹증을 예방하는 데 큰 효과가 있다. 
계란 노른자의 놀라운 비밀 6가지


추천 : 1


 
 
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천 비추천
6856 카드 포인트 통합조회 코드명GB 01-17 655 0 0
6855 월별 제철 음식 파워업로더 01-17 329 0 0
6854 탄수화물을 꼭 먹어야 하는 이유 LightHolic 01-13 1280 1 0
6853 시력 회복 트레이닝 BritishEmpire 01-13 1245 1 0
6852 동남아여행 최적의 여행시기 QUEENYuna 01-13 981 1 0
6851 6가지 셀프 동안 마사지 Vikings 01-12 1342 1 0
6850 정력 테스트및 운동법 NIGHT 01-11 3206 1 0
6849 100만원 이하 여행지 총 정리 BIGEVIL 01-11 3338 1 0
6848 알고 있으면 안해야 하는 상식 PUIG 01-09 3276 1 0
6847 혼자 알아야 만 할 생선 맛있게 굽는 법 zumuni 01-08 2287 1 0
6846 목에 담 걸렸을때 푸는 만화 구름을베다 01-07 1677 1 0
6845 튜브뱃살 공략 TOPCEO 01-07 2240 1 0
6844 나이 를 먹을수록 필요해지는 지압법 InGodWeTrust 01-07 882 1 0
6843 국민학교 앞에서 팔던 옛날 떡볶이 레시피 아우디A6 01-07 1522 1 0
6842 허리에 나쁜 운동, 좋은 운동 . jpg 노가리 01-07 1209 1 0
6841 브랜드별 핫한 인생치킨메뉴!! 키위 01-05 2082 1 0
6840 세탁소에서는 절대 알려주지 않는 얼룩제거 비법 15가지 HUGOBOSS 01-05 1156 1 0
6839 손 저림 증상 완화하는 먹을거리 4 HUGOBOSS 01-05 603 1 0
6838 자취생이 알아야 할 빨래 꿀팁 podosong 01-04 1351 1 0
6837 살빼는 신체부위별 마사지 방법 MICHEAL 01-04 912 1 0
6836 죽은 대장을 살리는 음식 7가지 offmaker 01-04 981 1 0
6835 암세포가 싫어하는 음식 15가지 offmaker 01-04 692 1 0
6834 정력에 좋은 음식 7가지.JPG naver 01-03 2943 1 0
6833 커피가 우리 신체에 미치는 효과 LightHolic 01-02 1564 1 0
6832 양치질할 때 반드시 '혓바닥'을 닦아야 하는 이유 6가… ONEPIECE 01-02 1621 1 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10