1. ÇÇ·Îȸº¹ ¹× ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä
Æò¼Ò¿¡ ÇǷθ¦ ÀÚÁÖ ´À³¢½Ã°Å³ª
ºóÇ÷Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ºÐÀ̶ó¸é Âü¿Ü ¸¦ µå¼¼¿ä!
Âü¿Ü¿¡´Â ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î
ÇǷθ¦ ȸº¹Çϴµ¥ ¶Ù¾î³È¿°ú°¡ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡µµÈ¿°ú°¡ Àִµ¥¿ä.
°Ç°ÇÏ°í ±ú²ýÇÑ ÇǺθ¦ ¿øÇϽô ºÐµéµµ
Âü¿Ü¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ½Ã¸é µµ¿òÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä.
Âü¿Ü¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ
¿©¸§Ã¶ Àڿܼ±À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¼Õ»óµÈ
¼¼Æ÷³ª ÇǺγëȸ¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â
¶Ù¾î³ Âü¿ÜÀÇ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. Ȳ´ÞÄ¡·á ¹× ÀÌ´¢ÀÛ¿ë¿¡µµ ÁÁ¾Æ¿ä
Âü¿Ü´Â ü³»¿¡ ÀÖ´Â µ¶¼ºÀ» Çص¶ÇÏ´Â
È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î °£ÀÇ ±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁÖ°í
°£À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ÀÖ¾î
Ȳ´Þ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ Âü¿Ü¸¦ ¼·ÃëÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ Âü¿Ü´Â
Ä®·ýÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °¥ÁõÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í
ÀÌ´¢ÀÛ¿ë¿¡µµ ¶Ù¾î³ª´ä´Ï´Ù.
Âü¿Ü´Â Ä®·Î¸®°¡ ³·½À´Ï´Ù¸¸,
ºñŸ¹ÎC¿Í Ä®·ý ¼ººÐÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ½Ä´ÜÀ̳ª °£½ÄÀ¸·Î
Âü¿Ü¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº Âü¿Ü´Â
½±°Ô Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⶧¹®¿¡ °ú½ÄÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ »ý°¢ÇϽô ºÐÀ̶ó¸é Âü°íÇϼ¼¿ä.
Âü¿Ü Ä®·Î¸®´Â Âü¿Ü 100g ±âÁØÀ¸·Î
31kcal¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
Âü¿Ü¿¡´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ
dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ º£Å¸Ä«·Îƾ¼ººÐÀÌ °£ ±â´ÉÀ» º¸È£ÇØÁÖ°í
½ÉÀåÁúȯ¿¡ ¶Ù¾î³ Âü¿ÜÀÇ È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷, Á÷Àå¾Ï¼¼Æ÷³ª °£¾Ï¼¼Æ÷ µîÀÇ
¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºÈ¸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁÖ°í
°£ÀÇ Çص¶À» µµ¿Í¼ °£ ±â´ÉÀ» º¸È£ÇØÁÖ´Â
6. Ç×¾ÏÈ¿°ú ¹× ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä
Âü¿Ü¿¡´Â Ç×¾Ï ¼ººÐÀÎ ÄíÄðºñŸ½ÅÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î
¾Ï ¼¼Æ÷°¡ È®»êµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, Âü¿Ü´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÖ´Â À¯ÇرյéÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î À½½Ä¹° ¼·Ãë·Î ÀÎÇÏ¿©
¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÁßµ¶¿¹¹æ¿¡ ¶Ù¾î³
Âü¿ÜÈ¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©¸§Ã¶ ½ÄÁßµ¶¿¡ °É¸®½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À¸½Åµ¥¿ä.
°¡²û¾¿ Âü¿Ü¸¦ ¸Ô¾îÁÖ¸é µµ¿òÀÌ µÉ µí ÇÕ´Ï´Ù.