½ÉÀåÀº ¸ö¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹«½¼ ¹®Á¦°¡ »ý±â±â Àü±îÁö´Â Ưº°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¿ä »ç¸Á ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ ½ÉÀå °ü·Ã Áúº´ÀÌ´Ù. ¹Ì¸® ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ½ÉÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾î¶»°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÌ ±ÛÀ» Àß ÀоÀÚ.
½ÉÀå °Ç°¿¡ µµ¿òµÇ´Â ÆÁ
´õ °Ç°ÇÏ°Ô, ´õ Àß»ì±â À§Çؼ´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â°Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ½ÉÀå Áúȯ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Â À§Çè ¿ä¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº ¸ÅÀÏÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ¾ó¸¸Å º¯È¸¦ ÁÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Þ·ÁÀÖ´Ù.
ÀÏ»óÀÇ ÀÛÀº °ÍµéÀÌ ½ÉÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ½ÉÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØÁְųª ½ÉÀ庴ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÀÏ»óÀÇ ÀÛÀº ½À°üÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼ºº°, ¿¬·É, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ó·³ ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Â °Íµéµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿ÜÀǰ͵éÀº ³ë·ÂÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ´Ù. ÀÌ ±ÙÀ°À» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°ÇÑ »îÀ» »ç´Âµ¥ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
´ÙÀ½¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â °Íµé¿¡ ½Å°æ½áº¸ÀÚ:
1. ±ÕÇüÀâÈù ½Ä´ÜÀ¸·Î ½Ä»çÇϱâ
¹Ð°¡·ç À½½Ä,Æ¢±è, ¼³ÅÁ °°Àº °Íµé Æò»ý ¸ÔÁö ¸»¶ó´Â°Ô ¾Æ´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ Ã¤½ÄÀ¸·Î ½Ä»çÇ϶ó´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀ» ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù.
Æ÷È Áö¹æÀ½½Ä°ú °¡°ø ½ÄÇ°À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÁöµµ ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀå °ü·Ã ¹®Á¦¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
¼Ò±ÝÀ̳ª °í±â, ÆíÀ° °°Àº À½½ÄÀº ¸Ô´Â ¾çÀ» ½Å°æ½á¾ß ÇÑ´Ù.
´ë½Å °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò´Â ´õ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö·Ï ÁÁ´Ù. °Ç°¿¡ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Åü Àå±â°¡ Á¦´ë·Î ±â´ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
Äá°ú °ß°ú·ù, Åë°î¹°Àº ²À ì°Ü¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
2. ¿îµ¿Çϱâ
½ÉÀåÀº ¸ö¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¹«½¼ ¹®Á¦°¡ »ý±â±â Àü±îÁö´Â Ưº°ÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¿ä »ç¸Á ¿øÀÎ Áß Çϳª°¡ ½ÉÀå °ü·Ã Áúº´ÀÌ´Ù. ¹Ì¸® ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ½ÉÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾î¶»°Ô °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÌ ±ÛÀ» Àß ÀоÀÚ.
½ÉÀå °Ç°¿¡ µµ¿òµÇ´Â ÆÁ
´õ °Ç°ÇÏ°Ô, ´õ Àß»ì±â À§Çؼ´Â °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â°Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ½ÉÀå Áúȯ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Â À§Çè ¿ä¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀº °£´ÜÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀº ¸ÅÀÏÀÇ ÀÏ»ó¿¡ ¾ó¸¸Å º¯È¸¦ ÁÖ´À³Ä¿¡ µû¶ó ´Þ·ÁÀÖ´Ù.
ÀÏ»óÀÇ ÀÛÀº °ÍµéÀÌ ½ÉÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ½ÉÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØÁְųª ½ÉÀ庴ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÀÏ»óÀÇ ÀÛÀº ½À°üÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼ºº°, ¿¬·É, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ µî ó·³ ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô ¹Ù²Ü ¼ö ¾ø´Â °Íµéµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿ÜÀǰ͵éÀº ³ë·ÂÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ´Ù. ÀÌ ±ÙÀ°À» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀº °Ç°ÇÑ »îÀ» »ç´Âµ¥ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù.
´ÙÀ½¿¡¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â °Íµé¿¡ ½Å°æ½áº¸ÀÚ:
1. ±ÕÇüÀâÈù ½Ä´ÜÀ¸·Î ½Ä»çÇϱâ
¹Ð°¡·ç À½½Ä,Æ¢±è, ¼³ÅÁ °°Àº °Íµé Æò»ý ¸ÔÁö ¸»¶ó´Â°Ô ¾Æ´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ Ã¤½ÄÀ¸·Î ½Ä»çÇ϶ó´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀ» ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù.
Æ÷È Áö¹æÀ½½Ä°ú °¡°ø ½ÄÇ°À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÁöµµ ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÀå °ü·Ã ¹®Á¦¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù.
¼Ò±ÝÀ̳ª °í±â, ÆíÀ° °°Àº À½½ÄÀº ¸Ô´Â ¾çÀ» ½Å°æ½á¾ß ÇÑ´Ù.
´ë½Å °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò´Â ´õ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö·Ï ÁÁ´Ù. °Ç°¿¡ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Åü Àå±â°¡ Á¦´ë·Î ±â´ÉÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.
Äá°ú °ß°ú·ù, Åë°î¹°Àº ²À ì°Ü¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
2. ¿îµ¿Çϱâ
¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ¼ »ýÈ°ÇÏ´Â ½À°üµµ ½ÉÀå º´ÀÇ ÁÖ ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Í ¹Ý´ë·Î ¿îµ¿À» Çϰųª ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ¿©·¯¸ð·Î ÁÁ´Ù. ¿©·¯°¡Áö ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¸î °¡Áö¸¸ ¼³¸íÇغ¸¸é, üÁß °¨·®À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í µ¿¸Æ °æÈÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
¾î¸¥µéÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑ 150ºÐ µ¿¾È ½ÅüÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù. °µµ ³ôÀº ¿îµ¿Àº 75ºÐ°£ Çصµ µÈ´Ù.
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù: »¡¸® °È±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¼ö¿µÇϱâ, ´Þ¸®±â Çϱâ
3. °Ç°ÇÑ °£½Ä ¸Ô±â
Áý¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡µµ, ȸ»ç¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡µµ °Ç°ÇÑ °£½ÄÀ» ì°Ü¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ä»ç »çÀÌ¿¡ °Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â ½À°üÀ» ¹Ù²ÙÀÚ.
¿ÀÀü Áß¿¡´Â ÆĽºÆ®¸®¿ÍÄ¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °Í ´ë½Å ¿ä°ÅÆ®¿¡ ¾¾¸®¾óÀ̳ª °úÀÏÀ» °çµé¾î ¸ÔÀÚ.
´Ù½Ã »ç¹«½Ç¿¡ µé¾î°¥ ¶§ °¨ÀÚÆ¢±è ÇѺÀÁö¸¦ »ç¼ µé¾î°¡Áö ¸»°í, °¨ÀÚ Æ¢±è ´ë½Å Çعٶó±â ¾¾³ª ¾Æ¸óµå¸¦ ì°Ü°¡ÀÚ.
°Ç°ÇÑ °£½ÄÀ̶ó°í Çؼ ¸ÀÀÌ ¾øÁö ¾Ê´Ù.
ÈĹ«½º³ª °¡ÁöÅ©¸²¿¡ ´ç±ÙÀ» Âï¾î¸ÔÀ¸¸é ¾î¶³±î? ¾Æ´Ï¸é ¾Æº¸Ä«µµ¿Í ´ß°í±â»ìÀ» ³Ö¾î ¸¸µç Åë°î¹° »÷µåÀ§Ä¡´Â?
°Ç°ÇÑ °£½Äµµ ã¾Æº¸¸é Á¤¸» ¸¹´Ù!
4. ½ºÆ®·¹½º ¸¹ÀÌ ¹ÞÁö ¾Ê±â
½Å°æ, ºÒ¾È, ½ÉÀå ¹®Á¦´Â ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.
½±°Ô ½ºÆ®·¹½º ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À» Çϴ٠ȥ¶õ¿¡ ºüÁö´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. ´ç½Åµµ ÀÌ·± À¯ÇüÀÇ »ç¶÷À̶ó¸é ÀÌ¿Ï, ÈÞ½Ä ±â¹ýÀ» ã¾Æº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¿ä°¡³ª ¸í»ó, ¾Æ´Ï¸é Å׶óÇǸ¦ Çصµ µÈ´Ù.
ÀÌ·± °ÍµéÀÌ ÁÁ´Ù:
- ±³¿Ü ¿©ÇàÇϱâ.
- Áý¿¡¼ ¿åÁ¶¿¡ ¹° ¹Þ¾Æ ¸ö ´ã±×±â.
- ¼îÆÄ¿¡ ÆíÇÏ°Ô ¾É¾Æ µ¶¼Çϱâ.
- ÀáÀÚ±â Àü¿¡ À̿ϵǴ À½¾Ç µè±â.
5. ´ã¹èÇÇÁö ¾Ê°í ¼úµµ ¸¶½ÃÁö ¾Ê±â
´ã¹è´Â À§ÇèÇÑ ¹°ÁúÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ·± ¹°ÁúÀº Æó¾ÏÀ̳ª À§¾ÏÀÌ »ý±â°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀå, µ¿¸Æ, Á¤¸Æ¿¡µµ ÇØ·Î¿î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
´ã¹è¸¦ ÇǸé Ç÷ÀüÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¶Ç Ç÷¾× ¼øȯÀº Àß ¾ÈµÈ´Ù. ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿î´Ù¸é Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ´ã¹è¸¦ ÇÇ´Â »ç¶÷ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±× ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µµ À§ÇèÇÏ´Ù.
¼ú ¸¶½Ã´Â °Í¿¡ °üÇØ À̾߱âÇÒ ¶§ ¸ÕÀú ÀÌ°ÍÀ» À̾߱âÇØ¾ß ÇÒ °Í °°´Ù: ÇÏ·ç¿¡ ·¹µå ¿ÍÀÎ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ³ª»ÚÁö ¾Ê´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´Ù¸¥ ¼ú, ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ¿©·¯°¡Áö ½ÉÀå ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÀå °ü·Ã Áúº´Àº ¼úÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °Í°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù.
6. ÀûÁ¤ üÁß À¯ÁöÇϱâ
ºñ¸¸°ú °úüÁßµµ ¿©·¯°¡Áö ½ÉÀ庴ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
üÁú·® Áö¼ö¸¦ °Ë»çÇغ¸¸é µµ¿òµÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀûÁ¤ üÁßÀÌ µÇ±â À§ÇØ ¾ó¸¶¸¸Å °¨·®ÇؾߵǴÂÁö È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀÌ À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Ï´Ù.
°úüÁßÀÎ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì üÁßÀ» °¨·®Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æº¸°í, µ¿¸Æµµ ´õ °Ç°ÇØÁú °ÍÀÌ´Ù.
ÀûÁ¤ üÁßÀ» ¾Ë°í ³Ê¹« ¿©±â¿¡ ÁýÂøÇ϶ó´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´ë½Å Àϻ󿡼 ³ë·ÂÇ϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
°úüÁßÀÎ »ç¶÷µéÀº Á¶±Ý¾¿ üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù. ¡°±âÀû¡±ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 20ÆÄ¿îµå¸¦ °©Àڱ⠻©´Â °Íº¸´Ù ´õ °Ç°ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î, ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇØ ±¾¾î¼´Â ¾ÈµÈ´Ù: ±¾À¸¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°ÀÌ ÇìÄ¥ °ÍÀÌ´Ù.
7. ÃæºÐÇÏ°Ô ¼÷¸éÇϱâ
ÃæºÐÇÑ°Ô ¸î ½Ã°£Àϱî? »ç½Ç ÀÌ°ÍÀº »ç¶÷¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì, 7-9 ½Ã°£ ¼ö¸éÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¼÷¸éÇÏ´Â ½À°üÀº ½ÉÀå¿¡ ÁÁÀº ½À°üÀÌ´Ù. ¼÷¸éÇÏ¸é ºó¸ÆÀ̳ª ½ÉÀå ¸¶ºñ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ °¨¼ÒµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¸î ½Ã°£¹Û¿¡ ¸ø ÀÚ¸é ½Åü´Â ÇÊ¿äÇÑ ¸¸ÅÀÇ ¼¼¶óÅä´ÑÀ» »ý¼ºÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¼¼¶óÅä´ÑÀº Æí¾ÈÇÏ°í ÇູÇÑ °¨Á¤À» ´ã´çÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ´Ù.
ÀÌ È£¸£¸óÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î »ý¼ºµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹º°¡¸¦ ´õ ¸Ô°í, ´õ ¸¶½Ã°í ½Í¾îÁú °ÍÀÌ´Ù.