생수의 종류, 기능성 식수는 어떻게 다를까?
해양심층수
해양심층수는 수심 200미터 아래의 바다에 존재하는 해양심층수를 사람이 일상적으로 먹을 수 있도록 적합하게 제조 또는 가공한 물을 말합니다. 일반 미네랄워터에 비해서 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄과 유기질 영양분이 풍부해 비만 예방 등에 좋습니다.
먹는염지하수
먹는염지하수는 염지하수를 먹기에 적합하도록 물리적으로 처리하는 등의 방법으로 제조한 물을 말합니다. 물 속에 녹아있는 염분 등 총용존고형물의 함량이 2,000㎎/L 이상인 암반대수층 안의 지하수입니다.
알칼리수
알칼리수는 전기분해 방식으로 물을 이온화시킨 물입니다. 알칼리수는 pH 9.5를 적정치로 유지하며 체내 혈액의 과산화를 희석해 만성 설사, 소화불량, 위산과다 개선, 당뇨병, 신장병 예방에 도움이 됩니다. 하지만 많은 양을 섭취하면 위산이 제 역할을 다하지 못하게 되므로 하루 1000mL 미만으로 마실 것으로 권장합니다.
탄산수
탄산수는 적당함 염류를 함유한 식수에 탄산가스를 용해시킨 물로, 천연광천수 또는 인공관천수가 있습니다. 탄산수는 신체 내 미네랄 균형을 유지하고 장운동을 도와 변비를 예방하고 소화기능을 촉진시키는 데 도움을 줍니다.
빙하수
빙하수는 빙하가 녹은 물을 말합니다. 빙하수는 불순물이 거의 없고, 해열작용 및 간의 해독작용에 탁월하며 높은 항산화 기능 때문에 여성의 화장품 성분으로도 많이 쓰이고 있습니다.
수소수
수소수는 고동도의 수소가 용존된 물로, 활성수소가 활성산소를 체외로 배출시켜 노화 방지, 피부미용 등에 좋은 물입니다.
세계보건기구(WHO)의 성인건강을 위한 권장 수분량은 2ℓ입니다. 하지만 평소 물을 안 먹던 사람이 갑자기 수분 섭취를 늘리면 부종 등이 생길 수 있으므로 수분 섭취는 꾸준히 늘려야하는 것이 포인트! 특히 다이어트를 하거나 탈수가 발생하기 쉬운 유아, 노인은 수분 섭취가 부족하지 않도록 주의해야 합니다.
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