시력은 가장 중요한 감각 중 하나이지만, 많은 사람들이 시력을 관리하는 방법은 잊고 지낸다.

몸과 여러 장기를 관리하는 방법에 관해서는 여러번 들었을 것이다. 하지만 눈을 건강하게 유지하는 방법에 대해서는 얼마나 알고 있는가? 

시력을 관리하는 대부분의 팁은 “텔레비전을 너무 많이 보지 말라” 혹은 “컴퓨터나 핸드폰을 사용하지 말라” 같은 것이다. 이런 팁은 다소 쓸모없는 면이 있다.

물론 유용할 수도 있겠지만 현실에서는 컴퓨터를 사용하지 않을 수가 없다. 컴퓨터로 일을 해야하고, 공부를 해야하기 때문이다. 

따라서 이 글에서는 눈을 건강하게 관리하는 팁을 소개해보려고 한다.

1. 건강한 음식으로 식사한다

여러가지 음식

먹는 음식은 시력에 큰 영향을 미친다. 눈에 좋은 비타민은 음식으로 섭취할 수 있기 때문이다. 

눈을 관리하는데 있어 가장 좋은 식품 중 하나는 당근이다. 당근에는 비타민 A 와 C가 풍부해서 눈 건강을 유지시켜주고, 향상시켜주는 역할을 한다.

당근이 전부는 아니다. 건강하지 않은 음식으로 식사하면 녹내장 같은 질병에 걸릴 위험이 커진다.

2. 가능한 선글라스를 쓴다

선글라스는 패션 그 이상이다. UV 광선이 눈에 미치는 영향을 감소시켜준다. 외출을 할 때에는 흐린 날이라도 선글라스를 껴야 한다. 

선글라스를 구입할 때에는 UV 광선을 최소한 90% 차단해주는 제품인지 확인하도록 하자. 

편광되는 제품이라면 더 좋다. 눈을 건강하게 유지시켜 줄 것이다. 그리고 햇볕이 많은 곳에 있어도 한결 편안함을 느낄 수 있게 해줄 것이다. 

3. 병원에 가서 시력을 점검 받는다

여러가지 음식

먹는 음식은 시력에 큰 영향을 미친다. 눈에 좋은 비타민은 음식으로 섭취할 수 있기 때문이다. 

눈을 관리하는데 있어 가장 좋은 식품 중 하나는 당근이다. 당근에는 비타민 A 와 C가 풍부해서 눈 건강을 유지시켜주고, 향상시켜주는 역할을 한다.

당근이 전부는 아니다. 건강하지 않은 음식으로 식사하면 녹내장 같은 질병에 걸릴 위험이 커진다.

2. 가능한 선글라스를 쓴다

선글라스는 패션 그 이상이다. UV 광선이 눈에 미치는 영향을 감소시켜준다. 외출을 할 때에는 흐린 날이라도 선글라스를 껴야 한다. 

선글라스를 구입할 때에는 UV 광선을 최소한 90% 차단해주는 제품인지 확인하도록 하자. 

편광되는 제품이라면 더 좋다. 눈을 건강하게 유지시켜 줄 것이다. 그리고 햇볕이 많은 곳에 있어도 한결 편안함을 느낄 수 있게 해줄 것이다. 

3. 병원에 가서 시력을 점검 받는다