몸속 노폐물을 걸러주는 우리 몸의 정수기 콩팥! 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 증상이 나타났을 때 각별히 주의를 기울여야 합니다. 특히 고령, 고혈압, 당뇨 환자는 만성콩팥병에 걸릴 위험이 높은데요. 콩팥 건강을 위협하는 나쁜 식습관에 대해 알아봅니다!

★ 콩팥에 독이 되는 식품

1. 물

콩팥기능이 나빠질수록 물도 잘 배설되지 않기 때문에 물을 과하게 섭취할 경우 몸에 수분이 축적되는 저나트륨혈증이 생길 수 있다. 따라서 갈증을 충분히 해소할 정도로 물을 섭취하는 것이 좋고 콩팥결석 환자일 경우, 충분한 소변량을 유지되는 것이 좋기 때문에 물을 많이 먹는 것이 좋다.

2. 닭고기

단백뇨가 심한 콩팥의 사구체는 단백질을 많이 섭취할수록 더 많이 빠져 나가기 때문에 닭가슴살과 같은 고단백 식품은 제한하는 것이 좋고 남아있는 콩팥 기능이 없어 투석을 받는 사람은 영양상태와 체력 유지가 더 중요하기 때문에 고단백 섭취가 원칙이다.

3. 소금

나트륨 섭취에 비례해서 체액량은 증가하는데 고혈압의 원인이 될 수 있다. 또한 단백뇨도 악화시킬 수 있어 콩팥 환자는 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋다.

4. 시금치와 토마토

콩팥 기능이 저하된 만성 콩팥질환 환자는 칼륨 배설 능력이 떨어져 칼륨 성분이 많은 과일과 채소 등을 섭취하면 독이 될 수 있다. 만성콩팥질환 환자가 콩팥 기능에 비해 많은 양의 칼륨을 섭취하면 고칼륨혈증이 유발돼 근육 쇠약, 부정맥, 심하면 심장마비까지 유발할 수 있다.

5. 잡곡밥

잡곡밥에는 좋은 영양소가 골고루 들어 있어 건강식으로 불리는데 인, 칼륨이나 단백질이 백미에 비해 더 많이 들어가있기 때문에 만성 콩팥병 환자에게 유리하지 않다.

★ 콩팥을 위협하는 나쁜 습관

1. 약과 건강기능식품 함부로 먹지 마라

약효가 검증된 약은 필요에 따라 복용하는 것이 좋고 만성 콩팥병 환자일 경우, 진통 소염제, 혈관촬영 등에 이용하는 조영제, 아미노클리코사이드와 같은 일부 항생제를 주의하는 것이 좋다.

2. 꾸준히 운동하되 과하게 하지마라

몸에 맞는 적절한 운동은 콩팥에 좋은 영향을 미치지만 무리한 운동은 근육 손상이나 체액 불균형을 유발해 급성 콩팥병을 유발하고 만성 콩팥병을 악화시킬 수 있다.

3. CT, MRI, 혈관 촬영을 너무 자주 하지 마라

CT, MRI나 혈관 조영술의 빈도가 늘어나면 조영제에 노출될 가능성이 많아지기 때문에 촬영 이전에 주치의와 상담하는 것이 좋다.

4. 식이요법으로만 관리

금식기도원이나 근거 없는 식이요법에 매달리는 것보다 정확한 치료를 받아야 한다.