ϳ̸, ǰ ־ ߿ Ѵ.
ȭ Բ ϸ, ̵ϴ Ҹ ϱ Ѵ.
Ư ȣ ϸ, Ư ʼ 뿡 ߿ Ѵ.
ü ٸ ó ִµ, ϸ ع´.
, Ϸ Ÿ, ̸ ĥ ִ.
ϻ ĻȰ ȭŴν ִ.
Ȱ ǰ ִ. ̸ ϸ ɰ ִ.
ۿ 8 ǰ ڼ ˾ƺ ̴.
1.
۵ ִ ǰ ϳ̴. Ư Ұ .
ȭ ҿ ִµ, ̵ ص ȭ ȭѴ.
Ƹ̶ ʼ ƹ̳ ̿ϴµ, ̿Ͽ ġ з ȭѴ.
ÿ Ÿ B6 C dzѵ, Ÿ ջ ȭϰ ݷ ʼ ̴.
2. ø
ø ǰ Ǫ塱̴.
ް3 Ÿ E ִ. ִ ⸦ ϴµ ʿϰ, ȭ Ѵ.
ø ݷ , 縦 浵 ִ.
3.
ϴ ǰ ̴. īŲ̶ ȭ dzϱ ̴.
ö̵ ϴµ, ̰ Ǹ Ȱ ҷκ ȣϴ ´.
4. ڸ
ڸ ٷ Ÿ C ε巯 ƴϴ. ۷ŸƼ е .
۷ŸƼ ڿ Ǹ, ȸϴ ü ߿ ȴ.
ڸ ۷ŸƼ 70mg Ǿ ִ. п ص ȿ ȿҸ ϴµ ϴ.
5.
ִ Ͽ ƾ . ̴ ȭ Ҹ ϴ õ ̴.
pH ϴµ ȴ.
ִ ҷκ ȣ ϱ Ѵ.
6.
Ÿ C Ƽ ǰ ۵ ū ȴ.
ȭ Ÿ C Ҹ ִ ȭŰ µ, п ߿ Ұ ŵ ִ.
ظ ݷ ´.
7. ƺī
ƺī ̴. ̰ 簡 , , ȭ, ǰ ۵ ִ.
̰ ۷ŸƼµ ٷ ϰ ִ.
ƺī Ÿ C E ٷ Ѵ. ΰ Ȱ ҷ ջ ϴ ȭ̴.
Ӹ ƴ϶ ƺī ʼ 굵 Ǿ ִ. ݷ ϴµ ʿ ̴.
8. ߰
߰ L-Ƹ õ̴. ̴ ִ Ҹ ϴµ Ǵ ʼ ƹ̴̳.
߰ ̼ ް3 п ȭϰ ȭ ۿ Ѵ.
߰ ֱ ϸ Ŀ ϰ ݷ(LDL) ִ.
ǰ Ǵ°? Ұ ǰ 뷮 ÷. ĻȰ ϸ鼭 ҿ ð ϴ ͵ .