커뮤니티/이슈.유머

카툰/애니

KT김진아
 
골반깡패 김아름
이희은 사장님
 
모델 김지희

로그인


자동

 회원가입
 아이디/패스워드찾기

연예/스포츠

네티즌포토

최근댓글

 
만병을 물리치는 '체온 1℃' 올리는 방법 8가지
 글쓴이 : jujuclub
조회 : 1,967   추천 : 0   비추천 : 0  
정상 체온에서 1℃만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 게다가 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다고 합니다. 반대로 체온이 1℃만 올라가도 병원 갈 일이 없어집니다. 몸이 따뜻해지면 '더 이상 지방 비축이 필요 없구나'라고 인체가 판단해  음식을 과다 섭취하지 않도록 하는 기능도 생긴다고 하니 체온건강법으로 건강관리 하시면 좋을 것 같습니다.   





1. 반신욕과 족욕

반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상, 족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다. 또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에 하면 숙면에 도움을 준다.   


2. 상온의 물 먹기

냉수 먹고 속차리다 면역력 떨어져 속 망가진다. 우리가 상온의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해진다 냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화도 빨라지게 한다.  

일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고 안으로부터 밖으로 끌어내야 한다.   

 

3. 꾸준한 운동

운동을 하게 되면 근육의 활동량을 높이면 체온이 올라가서 면역력도 높아지기 때문에 근육 운동을 해주시는 것이 좋다. 


4. 하루 1시간 정도 햇볕 쬐기  

자외선이 피부를 늙게 만든다는 속설 때문에 온몸을 가리고 밖에서 운동하는 분들이 있는데 이는 잘못된 속설이다. 하루 1시간 정도의 햇빛은 오히려 우리의 피부를 젊게 만들어 준다.     




5. 가벼운 스트레칭과 운동   

우리 몸의 수축된 혈관을 지속적으로 이완시켜주기때문에 피부까지 온도가 잘 전달되게 해주는 것을 도와준다     

  

6. 체온 올리기 필수품 착용     

겨울철에 목도리를 착용하면 체온이 보호한다.  또, 등산이나 오랜시간 야외 활동을 하시는 분들은 모자를 착용하게되면 몸에서 빠져 나가는 열을 70%나 방지할 수 있다.  


7. 팥 찜질팩 

“집안일을 할 때나 외출 후 귀가 했을 때, 잘 때 등 수시로 팥 찜질팩을 했었다, 팥 찜질을 접한 후부터 피로 회복 시간이 빨라지는 등 생활의 많은 부분이 개선되었다”고 전했다. 팥 찜질팩은 깨끗한 천에 팥을 담고 전자레인지에 넣어 2~5분 정도 돌린다. 이후 복부에 찜질을 하면 체온을 올리는데 효과적인 찜질팩이 완성된다.   



8. 몸을 따뜻하게 해주는 음식 섭취   

미역, 다시마, 마늘, 생강은 혈액순환과 신진대사를 돕고 단백질과 비타민, 철분을 함유한 브로콜리, 고추, 파, 양파는 몸을 따뜻하게 만들어 준다.
만병을 물리치는 '체온 1℃' 올리는 방법 8가지


추천 : 0


꽃비나리 17-11-11 12:07
 
감사합니다
 
 
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천 비추천
6672 재미로 보는 손금 V for Vendetta 11-19 553 0 0
6671 여자친구 사진 잘 찍어주는 방법 커피매냐 11-18 1550 0 0
6670 직장인 자기계발 강의 Best 7 베스티유지 11-17 1004 0 0
6669 국내 빵집 TOP10 LightHolic 11-17 1104 0 0
6668 '무릎통증' 10초만에 없애주는 비법 6가지 Joseph Park 11-17 1147 0 0
6667 남들은 다 아는데 나만 모르는 제품 ebqkzh12 11-16 2182 0 0
6666 우리집 내진설계 간편조회법.jpg 강남패치 11-16 1212 0 0
6665 목, 어깨, 허리통증 간단히 없애주는 손가락 마사지 [ONE] No.1 11-16 440 0 0
6664 40, 50대에게 나타나면 치명적인 증상 10가지 [ONE] No.1 11-16 721 0 0
6663 20대 청춘들이 가장 많이 걸리는 질병 Best 5 [ONE] No.1 11-16 962 0 0
6662 콘돔회사에서 발표한 정력 테스트 와 운동법 tea4270 11-15 3414 0 0
6661 거북목증후군을 막는 매켄지 운동 용감한형제 11-15 883 0 0
6660 선선해지는 날씨와 딱 어울리는 와인 [色안기부鬼] 11-15 230 0 0
6659 혈관속 피 를 맑게 해 주는 음식 SLAMDUNK 11-15 543 0 0
6658 만성피로 이기는 11가지 방법 SLAMDUNK 11-15 1052 0 0
6657 남성에게 특히 좋은 식품 5가지 SLAMDUNK 11-15 582 0 0
6656 돈 한푼 안들이고 건강을 지키는 9가지 방법 SLAMDUNK 11-15 613 0 0
6655 전자레인지에 데우지 말아야 할 7가지 식품 (2) CRUSHER 11-14 2134 0 0
6654 주저앉고 싶을 때 용기를 주는 스티브 잡스 어록14 CRUSHER 11-14 1127 0 0
6653 죽은 혈관을 살려주는 음식 5가지 B1A4 11-14 1151 0 0
6652 깔끔한 글 쓰는 방법 13가지 피오라왕자 11-13 1094 0 0
6651 PC에서 반드시 삭제해야 하는 프로그램들 V for Vendetta 11-13 3044 0 0
6650 남자의 정력과 건강에 최고인 4개의 ‘혈(血)’ 자리 PromiseMe 11-13 2106 0 0
6649 뇌졸증으로 절대 쓰러지지 않는 비법 PromiseMe 11-13 1249 0 0
6648 연인과 성관계 '전·후' 절대 하지 말아야 할 5가지 … (1) PromiseMe 11-13 4640 0 1
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10