커뮤니티/이슈.유머

카툰/애니

모델 홍다솜
 
하서빈 트레이너
모델 박다현 인스
 
정인혜 시구

로그인


자동

 회원가입
 아이디/패스워드찾기

연예/스포츠

네티즌포토

최근댓글

 
만병을 물리치는 '체온 1℃' 올리는 방법 8가지
 글쓴이 : jujuclub
조회 : 2,542   추천 : 1   비추천 : 0  
정상 체온에서 1℃만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 게다가 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다고 합니다. 반대로 체온이 1℃만 올라가도 병원 갈 일이 없어집니다. 몸이 따뜻해지면 '더 이상 지방 비축이 필요 없구나'라고 인체가 판단해  음식을 과다 섭취하지 않도록 하는 기능도 생긴다고 하니 체온건강법으로 건강관리 하시면 좋을 것 같습니다.   





1. 반신욕과 족욕

반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상, 족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다. 또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에 하면 숙면에 도움을 준다.   


2. 상온의 물 먹기

냉수 먹고 속차리다 면역력 떨어져 속 망가진다. 우리가 상온의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해진다 냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화도 빨라지게 한다.  

일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고 안으로부터 밖으로 끌어내야 한다.   

 

3. 꾸준한 운동

운동을 하게 되면 근육의 활동량을 높이면 체온이 올라가서 면역력도 높아지기 때문에 근육 운동을 해주시는 것이 좋다. 


4. 하루 1시간 정도 햇볕 쬐기  

자외선이 피부를 늙게 만든다는 속설 때문에 온몸을 가리고 밖에서 운동하는 분들이 있는데 이는 잘못된 속설이다. 하루 1시간 정도의 햇빛은 오히려 우리의 피부를 젊게 만들어 준다.     




5. 가벼운 스트레칭과 운동   

우리 몸의 수축된 혈관을 지속적으로 이완시켜주기때문에 피부까지 온도가 잘 전달되게 해주는 것을 도와준다     

  

6. 체온 올리기 필수품 착용     

겨울철에 목도리를 착용하면 체온이 보호한다.  또, 등산이나 오랜시간 야외 활동을 하시는 분들은 모자를 착용하게되면 몸에서 빠져 나가는 열을 70%나 방지할 수 있다.  


7. 팥 찜질팩 

“집안일을 할 때나 외출 후 귀가 했을 때, 잘 때 등 수시로 팥 찜질팩을 했었다, 팥 찜질을 접한 후부터 피로 회복 시간이 빨라지는 등 생활의 많은 부분이 개선되었다”고 전했다. 팥 찜질팩은 깨끗한 천에 팥을 담고 전자레인지에 넣어 2~5분 정도 돌린다. 이후 복부에 찜질을 하면 체온을 올리는데 효과적인 찜질팩이 완성된다.   



8. 몸을 따뜻하게 해주는 음식 섭취   

미역, 다시마, 마늘, 생강은 혈액순환과 신진대사를 돕고 단백질과 비타민, 철분을 함유한 브로콜리, 고추, 파, 양파는 몸을 따뜻하게 만들어 준다.
만병을 물리치는 '체온 1℃' 올리는 방법 8가지


추천 : 1


꽃비나리 17-11-11 12:07
 
감사합니다
 
 
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천 비추천
7292 올바른 플랭크 자세 nninin 10-21 584 0 0
7291 알아두면 좋은 구글 검색 팁 루이가또 10-21 335 0 0
7290 인터넷 빠르게 쓰는 법 dns 서버 1.1.1.1 설정 sugaboy 10-20 1322 0 0
7289 양치후 가글은 미친짓이다 ebqkzh12 10-19 1512 0 0
7288 꼭~담배를 피워야 한다면 토마토와 사과를 먹읍시다 Joseph Park 10-19 642 0 0
7287 정부의 https 차단을 피해가는 방법 라이코스 10-19 1015 0 0
7286 실패가 없다는 충격의 빵 레시피 트러블메이커 10-14 2290 0 0
7285 21세기 가장 위대한 영화 100선 영국 BBC 선정 Supamonkey 10-13 1462 0 0
7284 에어프라이어 레시피 모음 (1) 베스티유지 10-12 1586 0 0
7283 몸이 가벼워지는 마사지 포인트 아인슈타인 10-11 1449 1 0
7282 추장을 활용한 양념 레시피 모음 nninin 10-10 830 0 0
7281 뭉친어깨 푸는방법 보컬트레이너 10-09 1678 0 0
7280 지방 태우기 전신운동팁 tea4270 10-08 2260 0 0
7279 효과 좋다는 골반 교정 자세 강남패치 10-07 3212 1 0
7278 에어프라이어로 가능한 요리들 (1) 피오라왕자 10-05 2058 0 0
7277 교통사고 합의 요령 가이드. (1) offmaker 10-05 1527 0 0
7276 편의점 수입맥주 상품별 분석 (1) San Andreas 10-05 1588 0 0
7275 서울, 걷기 좋은 곳 zumuni 10-04 1151 0 0
7274 믿고 먹는 신촌 홍대 맛집 치르노 10-03 1720 0 0
7273 허리 아픈분들 클릭 Supamonkey 10-02 2451 0 0
7272 서브웨이 추천 조합 HUGOBOSS 09-30 2158 1 0
7271 쟁여놓고 먹는 '만능비법소스' 레시피 모음! PAPAIS 09-29 1444 1 0
7270 전자레인지로 치킨 만들기 MICHEAL 09-29 1811 1 0
7269 여자들이 좋아한다는 칵테일 루이가또 09-27 1593 1 0
7268 간단한 영양제 챙겨먹는 방법 (2) tea4270 09-27 3755 1 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10