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ÁøÇÏÁø ·¹ÀÌ½Ì ¸ð
 
±èÇö¿µ 4¿ù ºÁº¸

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³×ƼÁðÆ÷Åä

ÃÖ±Ù´ñ±Û

 
³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â À½½Ä 5°¡Áö!
 ±Û¾´ÀÌ : Å×Å©´Ð½Å
Á¶È¸ : 2,216   Ãßõ : 1   ºñÃßõ : 0  

1) ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©


¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©ÀÇ Åº»ê°ú ¼³ÅÁÀº Ä¡¾Æ¸¦ ºÎ½Ä½Ãŵ´Ï´Ù. Çѱ¹ ¼ÒºñÀÚ¿ø Á¤º¸¸¦ Âü°íÇÏ¸é ½ÃÆǵǴ ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ© Áß ´çÀÌ °¡Àå ¸¹Àº Á¾Àº 38.6gÀ̾ú°í ÃÖÀú´Â 0gÀ̾ú¾î¿ä. Æò±ÕÀûÀÎ ´ç ÇÔ·®Àº 16.8gÀ̾úÁÒ.

¶ÇÇÑ Ä«ÆäÀεµ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©¿£ ÃÖ°í 162.4mg ÃÖÀú 1mgÀ¸·Î Æò±Õ 57.7mgÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. ±âÁØÄ¡´Â ¼ºÀÎ 400mg ÀÌÇÏ, ÀÓ»êºÎ 300mg ÀÌÇÏÀÔ´Ï´Ù. ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³âÀÇ °æ¿ì¿¡´Â üÁß ´ç 2.5mgÀÌ ¼·Ãë ±âÁØÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à 50kg û¼Ò³âÀ̶ó¸é ÇÏ·ç ÃÖ´ë ¼·Ãë±Ç°í·®Àº 125mgÀΰÅÁÒ.

ÇÑ ÀÜ Á¤µµ´Â ±¦Âú´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎÀº ¿¡³ÊÁö À½·á ¿Ü¿¡µµ ÃÊÄݸ´, »çÅÁ, Ä¿ÇÇ µî¿¡µµ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ¾î¿ä. Ä«ÆäÀÎ, ¹æ½ÉÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ³ôÀº Ä«ÆäÀÎÀº ¸ö ¼Ó ¼öºÐÀ» »©¾Ñ´Â´Ù°í ÇØ¿ä. ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀ» »©¾Ñ±â¸é ÇǺδ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â±â ½±ÁÒ.



2) ¸¶°¡¸°


¸¶°¡¸°Àº 'Æ®·£½ºÁö¹æ'À¸·Î °¡µæÂ÷ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ±âÇüÁö¹æÀ¸·Î µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¸µé¾î³»ÁÒ.

üÁß °¨·® Àü¹®°¡·Îµµ Àß ¾Ë·ÁÁø Dr. Tasneem Bhatia ³»°ú Àü¹®ÀÇ´Â ¸¶°¡¸°ÀÌ ÁÖ¸§À» ¸¸µç´Ù°íµµ ¼³¸íÇß¾î¿ä. ¶ÇÇÑ 2001³â ½º¿þµ§ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼­ 70¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú ¸¶°¡¸°°ú ¼³ÅÁ µîÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÁÖ¸§ÀÌ Àû°Ô »ý°å´ë¿ä.


3) ¼³ÅÁ


¼³ÅÁÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­´Â '´çÈ­¹ÝÀÀ'ÀÌ ÀϾ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´çÈ­¹ÝÀÀÀ̶õ ÀÎü¿¡ µé¾î¿Â ´ç ºÐÀÚ°¡ ´Ü¹éÁúÀ̳ª Áö¹æ ºÐÀÚ¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â È­ÇÐ ¹ÝÀÀÀä. ¼¼Æ÷¸·ÀÇ Åº·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ¼¼Æ÷¸¦ Á×À̱⵵ ÇÏÁÒ.


<³²ÀÚÀÇ ¹ä»ó> Ã¥À» Âü°íÇÏ¸é ´çÈ­¹ÝÀÀÀº ¿ì¸®¸¦ ´Ä°ÔÇÏ´Â ¿øÀÎÀ̶ó°í ¼³¸íÇß½À´Ï´Ù. ¼³ÅÁ.. ¸ÔÁö ¸»°í ÇǺο¡ ¾çº¸ÇսôÙ. ¿À´Ã Àú³áÀº Èæ¼³ÅÁ ÆÑÀ» Çѹø..?


4) º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö

º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö, ÇÜ µîÀÇ °¡°øÀ°Àº ÇǺο¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇǺΠ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾ÆȲ»ê¿°°ú ¹æºÎÁ¦, ±×¸®°í ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®Àä.


»¡¸® ´Ä´Â °É ³Ñ¾î¼­.. »¡¸® Á×À»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÀ§½º Ã븮È÷ ´ëÇÐÀÇ »çºó ·Î¸£¸¸ ±³¼ö´Â Áö³­ 2013³â ÇÜÀ̳ª ¼Ò½ÃÁö, º£ÀÌÄÁ µî°ú °°Àº °¡°øÀ°Àº ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù. <¹ÙÀÌ¿À¸Þµå ¼¾Æ®·²ÀÇÇÐ(BMC-Medicine)>¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿´ÁÒ.


À¯·´ 10°³±¹ 44¸¸¿© ¸íÀÇ °Ç°­ °ü·Ã ÀڷḦ Åä´ë·Î °¡°øÀ° ¼Òºñ·®°ú Áúº´°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ Á¶»çÇߴµ¥ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº »ç¶÷ÀÌ ½ÉÀåÁúȯ »ç¸Á·üÀÌ 72% ³ô¾Ò°í ¾Ï ¹ßº´·üÀº 11%°¡ ³ô¾Ò´Ù°í ÇØ¿ä.




5) Æ¢±è

¾àÇÐÁ¤º¸¿øÀÇ ÀÚ·á<³ëÈ­¿Í Çコ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç> ÀڷḦ Âü°íÇϸé Æ¢±ä À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µ¿¸ÆÀÌ ¸·È÷°í ÇÇÀÇ È帧ÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù°í ÇØ¿ä.




»¡¸® ´Ä´Â °É ³Ñ¾î¼­.. »¡¸® Á×À»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÀ§½º Ã븮È÷ ´ëÇÐÀÇ »çºó ·Î¸£¸¸ ±³¼ö´Â Áö³­ 2013³â ÇÜÀ̳ª ¼Ò½ÃÁö, º£ÀÌÄÁ µî°ú °°Àº °¡°øÀ°Àº ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù. <¹ÙÀÌ¿À¸Þµå ¼¾Æ®·²ÀÇÇÐ(BMC-Medicine)>¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿´ÁÒ.


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5) Æ¢±è

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¹Ì¿ë Àü¹® ¸ÞµðÄà º´¿øÀÇ ÀÌȯ¼® ¿øÀåÀº ÇÑ ¾ð·Ð°úÀÇ ÀÎÅͺ信¼­ Æ¢±ä À½½Ä ¿ª½Ã ´çÈ­¹ÝÀÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǺθ¦ ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. ġŲÀÇ ±× ¹Ù»èÇÑ.. ºÎºÐÀÌ ´çÈ­¹ÝÀÀÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý¼ºµÇ´Â ¸¶Áö¸· »ê¹°À̶ó°í ¸»ÇßÁÒ.. ±×°É ¸ÔÀ¸¸é.. ÇǺΠ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°°í ÁÖ¸§Áö°Ô ¸¸µå´Â °Å¿¡¿ä..

Àú¸¦ ½ÃÇè¿¡ µé°Ô ÇÏ´Â À½½ÄµéÀÌ ¸¹À¸³×¿ä..¤Ð¤Ð ¾î·Áº¸ÀÌ°í ½ÍÀºµ¥ ¸»ÀÌÁÒ.

³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â À½½Ä 5°¡Áö!


̵̧ : 1


 
 

°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ ºñÃßõ
8687 ¹Ð°¡·ç ¾Èµé¾î°¡´Â °úÀÚ ¸ðÀ½ ´ßÀ»Ã³¶ó 03-14 831 1 0
8686 ±³Åë»ç°í ÇÕÀÇ¿ä·É °¡À̵å feat.¹«Á¶°Ç Çʵ¶!! Ä¡¸£³ë 03-11 1154 1 0
8685 ¼û°ÜÁø Ä«µåÆ÷ÀÎµå µ¹·Á¹ÞÀÚ (¿©½Å±ÝÀ¶Çùȸ) Oneeyedjack 03-09 969 1 0
8684 Àü¼¼ °è¾à½Ã ²À ³Ö¾î¾ß Çϴ Ư¾à ¹®±¸ ±×¶óÄ¡¿¡ 03-07 963 1 0
8683 ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °¢Á¾ ÀüÈ­¹øÈ£ ¸ðÀ½ (1) QUEENYuna 03-04 954 1 0
8682 Á¦·ÎÀ½·á ÃÑÁ¤¸® [¿©À¯] 03-03 1275 1 0
8681 ÀÇ¿Ü·Î ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â Çൿ 4°¡Áö ¾ÈÅä´Ï¿À 02-28 1282 1 0
8680 ³ª¶óº° ¿©ÇàÇϱâ ÁÁÀº ½Ã±â (1) Áø½ÃȲÀÇÈÄ¿¹ 02-24 866 1 0
8679 ÀÚÁ¸°¨ ³ôÀº ¸àÅ»°©µéÀÇ ½À°ü 9°¡Áö UNIVERSAL 02-23 1898 1 0
8678 23³â 2¿ù 22ÀÏ ~ 23ÀÏ È«Äá¹ÝÁ¡ Â¥Àå¸é 3,900¿ø Æø±º¼î±º 02-20 909 1 0
8677 ¹Ì¼¼ ¸ÕÁö¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿ò µÇ´Â À½½Ä 5°¡Áö (1) Oneeyedjack 02-19 572 1 0
8676 ÀÇ¿Ü·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸ð¸£´Â °í¼Óµµ·Î ¼­ºñ½º Å°À§ 02-18 1039 1 0
8675 ¿øµÎ º° Ä¿ÇÇ ¸À Á¤º¸ (2) BritishEmpire 02-13 838 1 0
8674 °í±â¿Í Âû¶± ±ÃÇÕÀ̶ó´Â µöÇÎ ¼Ò½º ·¹½ÃÇÇ ¸ðÀ½ (1) young85 02-09 891 1 0
8673 Çѱ¹¿¡¼­ 10ÃÊ ¸¸¿¡ ÀÒ¾î¹ö¸° ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ã´Â ¹æ¹ý (1) Supamonkey 02-08 1926 1 0
8672 »ó(ßÃ) ´çÇÏ¸é µµ¿ò µÇ´Â ÀüÁ÷ Àå·Ê½ÄÀå Ãѹ«°¡ ¾Ë·Á ÁÖ´Â ±Û (1) MICHEAL 02-07 1141 1 0
8671 ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î±â È°¿ë¹ý (2) ¹Ì±¹´ëÅë·É 02-06 918 1 0
8670 ¾ÆÀÌÆù À¯Àú°¡ Áö°©¾øÀÌ ¿ÜÃâÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â ¾îÇõé ÇÇ¿À¶ó¿ÕÀÚ 02-05 1290 1 0
8669 ¿µÈ­¸¦ ÃßõÇØ ´Þ¶ó Çß´õ´Ï º¸ÄÃÆ®·¹ÀÌ³Ê 02-03 1169 1 0
8668 °í¼Óµµ·Î ÈÞ°Ô¼ÒÀÇ ¸ÀÁý Á¤º¸ Ä£ÀÏÆÄOUT 01-30 631 1 0
8667 À߸ø ¾Ë·ÁÁø °Ç°­»ó½Ä BEST 5 (2) Æ÷Äϸó½ºÅÍ 01-30 1059 2 0
8666 ¾÷ÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ½ÌÅ©´ë ¹è¼ö±¸ û¼Ò ¹æ¹ý SUPERMAGAZINE 01-29 823 1 0
8665 ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ ²À ÇÊ¿äÇؼ­ Á¤¸®ÇØ µÐ »ýÈ° ²ÜÆÁ ¸ðÀ½ (1) sugaboy 01-16 1813 1 0
8664 ÀÇ¿Ü·Î Àß ¸ð¸£´Â ¹°Æ¼½´ »ç¿ë ²ÜÆÁ KFCS 01-15 1459 1 0
8663 ³»Áø¼³°è µÇ¾îÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØÁÖ´Â »çÀÌÆ® ´ë¿µÁ¦±¹ 01-10 927 1 0
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