1) ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©
¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©ÀÇ Åº»ê°ú ¼³ÅÁÀº Ä¡¾Æ¸¦ ºÎ½Ä½Ãŵ´Ï´Ù. Çѱ¹ ¼ÒºñÀÚ¿ø Á¤º¸¸¦ Âü°íÇÏ¸é ½ÃÆǵǴ ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ© Áß ´çÀÌ °¡Àå ¸¹Àº Á¾Àº 38.6gÀ̾ú°í ÃÖÀú´Â 0gÀ̾ú¾î¿ä. Æò±ÕÀûÀÎ ´ç ÇÔ·®Àº 16.8gÀ̾úÁÒ.
¶ÇÇÑ
Ä«ÆäÀεµ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ¿¡³ÊÁö µå¸µÅ©¿£ ÃÖ°í 162.4mg ÃÖÀú 1mgÀ¸·Î Æò±Õ 57.7mgÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. ±âÁØÄ¡´Â ¼ºÀÎ
400mg ÀÌÇÏ, ÀÓ»êºÎ 300mg ÀÌÇÏÀÔ´Ï´Ù. ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³âÀÇ °æ¿ì¿¡´Â üÁß ´ç 2.5mgÀÌ ¼·Ãë ±âÁØÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à
50kg û¼Ò³âÀ̶ó¸é ÇÏ·ç ÃÖ´ë ¼·Ãë±Ç°í·®Àº 125mgÀΰÅÁÒ.
ÇÑ ÀÜ Á¤µµ´Â ±¦Âú´Ù°í »ý°¢ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎÀº
¿¡³ÊÁö À½·á ¿Ü¿¡µµ ÃÊÄݸ´, »çÅÁ, Ä¿ÇÇ µî¿¡µµ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ¾î¿ä. Ä«ÆäÀÎ, ¹æ½ÉÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ³ôÀº Ä«ÆäÀÎÀº ¸ö ¼Ó ¼öºÐÀ»
»©¾Ñ´Â´Ù°í ÇØ¿ä. ÇǺΠ¼Ó ¼öºÐÀ» »©¾Ñ±â¸é ÇǺδ ÁÖ¸§ÀÌ »ý±â±â ½±ÁÒ.
2) ¸¶°¡¸°
¸¶°¡¸°Àº 'Æ®·£½ºÁö¹æ'À¸·Î °¡µæÂ÷ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ±âÇüÁö¹æÀ¸·Î µ¿¸Æ°æȸ¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸¸µé¾î³»ÁÒ.
üÁß
°¨·® Àü¹®°¡·Îµµ Àß ¾Ë·ÁÁø Dr. Tasneem Bhatia ³»°ú Àü¹®ÀÇ´Â ¸¶°¡¸°ÀÌ ÁÖ¸§À» ¸¸µç´Ù°íµµ ¼³¸íÇß¾î¿ä. ¶ÇÇÑ
2001³â ½º¿þµ§ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼ 70¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú ¸¶°¡¸°°ú ¼³ÅÁ µîÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÁÖ¸§ÀÌ Àû°Ô »ý°å´ë¿ä.
3) ¼³ÅÁ
¼³ÅÁÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼´Â '´çȹÝÀÀ'ÀÌ ÀϾٰí ÇÕ´Ï´Ù. ´çȹÝÀÀÀ̶õ ÀÎü¿¡ µé¾î¿Â ´ç ºÐÀÚ°¡ ´Ü¹éÁúÀ̳ª Áö¹æ ºÐÀÚ¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â ÈÇÐ ¹ÝÀÀÀä. ¼¼Æ÷¸·ÀÇ Åº·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í ¼¼Æ÷¸¦ Á×À̱⵵ ÇÏÁÒ.
<³²ÀÚÀÇ ¹ä»ó> Ã¥À» Âü°íÇÏ¸é ´çȹÝÀÀÀº ¿ì¸®¸¦ ´Ä°ÔÇÏ´Â ¿øÀÎÀ̶ó°í ¼³¸íÇß½À´Ï´Ù. ¼³ÅÁ.. ¸ÔÁö ¸»°í ÇǺο¡ ¾çº¸ÇսôÙ. ¿À´Ã Àú³áÀº Èæ¼³ÅÁ ÆÑÀ» Çѹø..?
4) º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö
º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö, ÇÜ µîÀÇ °¡°øÀ°Àº ÇǺο¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇǺΠ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¾ÆȲ»ê¿°°ú ¹æºÎÁ¦, ±×¸®°í ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®Àä.
»¡¸®
´Ä´Â °É ³Ñ¾î¼.. »¡¸® Á×À»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÀ§½º Ã븮È÷ ´ëÇÐÀÇ »çºó ·Î¸£¸¸ ±³¼ö´Â Áö³ 2013³â ÇÜÀ̳ª ¼Ò½ÃÁö,
º£ÀÌÄÁ µî°ú °°Àº °¡°øÀ°Àº ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù. <¹ÙÀÌ¿À¸Þµå
¼¾Æ®·²ÀÇÇÐ(BMC-Medicine)>¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿´ÁÒ.
À¯·´ 10°³±¹ 44¸¸¿© ¸íÀÇ °Ç° °ü·Ã ÀڷḦ Åä´ë·Î °¡°øÀ° ¼Òºñ·®°ú Áúº´°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ Á¶»çÇߴµ¥ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº »ç¶÷ÀÌ ½ÉÀåÁúȯ »ç¸Á·üÀÌ 72% ³ô¾Ò°í ¾Ï ¹ßº´·üÀº 11%°¡ ³ô¾Ò´Ù°í ÇØ¿ä.
5) Æ¢±è
¾àÇÐÁ¤º¸¿øÀÇ ÀÚ·á<³ëÈ¿Í Çコ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç> ÀڷḦ Âü°íÇϸé Æ¢±ä À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µ¿¸ÆÀÌ ¸·È÷°í ÇÇÀÇ È帧ÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù°í ÇØ¿ä.
»¡¸®
´Ä´Â °É ³Ñ¾î¼.. »¡¸® Á×À»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½ºÀ§½º Ã븮È÷ ´ëÇÐÀÇ »çºó ·Î¸£¸¸ ±³¼ö´Â Áö³ 2013³â ÇÜÀ̳ª ¼Ò½ÃÁö,
º£ÀÌÄÁ µî°ú °°Àº °¡°øÀ°Àº ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀδٴ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¼Ò°³Çß½À´Ï´Ù. <¹ÙÀÌ¿À¸Þµå
¼¾Æ®·²ÀÇÇÐ(BMC-Medicine)>¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿´ÁÒ.
À¯·´ 10°³±¹ 44¸¸¿© ¸íÀÇ °Ç° °ü·Ã ÀڷḦ Åä´ë·Î °¡°øÀ° ¼Òºñ·®°ú Áúº´°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ Á¶»çÇߴµ¥ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀº »ç¶÷ÀÌ ½ÉÀåÁúȯ »ç¸Á·üÀÌ 72% ³ô¾Ò°í ¾Ï ¹ßº´·üÀº 11%°¡ ³ô¾Ò´Ù°í ÇØ¿ä.
5) Æ¢±è
¾àÇÐÁ¤º¸¿øÀÇ ÀÚ·á<³ëÈ¿Í Çコ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç> ÀڷḦ Âü°íÇϸé Æ¢±ä À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µ¿¸ÆÀÌ ¸·È÷°í ÇÇÀÇ È帧ÀÌ °¨¼ÒµÈ´Ù°í ÇØ¿ä.
¹Ì¿ë
Àü¹® ¸ÞµðÄà º´¿øÀÇ ÀÌȯ¼® ¿øÀåÀº ÇÑ ¾ð·Ð°úÀÇ ÀÎÅͺ信¼ Æ¢±ä À½½Ä ¿ª½Ã ´çȹÝÀÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ÇǺθ¦ ¼Õ»ó½ÃŲ´Ù°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.
ġŲÀÇ ±× ¹Ù»èÇÑ.. ºÎºÐÀÌ ´çȹÝÀÀÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý¼ºµÇ´Â ¸¶Áö¸· »ê¹°À̶ó°í ¸»ÇßÁÒ.. ±×°É ¸ÔÀ¸¸é.. ÇǺΠ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°°í
ÁÖ¸§Áö°Ô ¸¸µå´Â °Å¿¡¿ä..
Àú¸¦ ½ÃÇè¿¡ µé°Ô ÇÏ´Â À½½ÄµéÀÌ ¸¹À¸³×¿ä..¤Ð¤Ð ¾î·Áº¸ÀÌ°í ½ÍÀºµ¥ ¸»ÀÌÁÒ.