¿ì¸®ÀÇ Àå±âÁß °¡Àå ±¸¼®¿¡ ÀÖ°í, Áõ¼¼°¡ °¡Àå ´Ê°Ô ¹ß°ßµÇ´Â ÃéÀå, ?ÃéÀå¾ÏÀ¸·Î È®ÀεǾúÀ» °æ¿ì´Â ¼ö¼úÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ ÇØ´çµÇ¾î Á״³¯¸¸ ±â´Ù·Á¾ß ÇÏ´Â º´ÀÔ´Ï´Ù
ÃéÀåÀ» »ì¸®´Â ±â¼ú
~Áß¿äÇÏ´Ï ²À º¸¼¼¿ä~
part 1
ÃéÀå, ³Ê ´©±¸´Ï?
¸ðµç ¾Ï Áß¿¡¼ »ýÁ¸À²ÀÌ °¡Àå ³·Àº ¾Ï! ÃéÀå¾ÏÀÌ´Ù.
Ãæ³²´ëÇб³ ÈÇаú ÀÌ°èÈ£ ±³¼ö´Â ¡°ÃéÀåÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀÏÁ¾ÀÇ º´¿ø ÀÀ±Þ¼¾ÅÍ¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.
ù°,
ÃéÀåÀº Àν¶¸° È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ´Â ±â°üÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ Á¤»óÇ÷´çÀº 100 ÀÌÇÏ·Î ¾ö°ÝÈ÷ °ü¸®µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª´Â °ÍÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ºñ»ó»çÅ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ÃéÀåÀº °ð¹Ù·Î Àν¶¸° È£¸£¸óÀ» ³»³õ¾Æ ³ô¾ÆÁø Ç÷´çÀ» ²ø¾î³»¸°´Ù. ÃéÀå¿¡°Ô ÀÖ¾î Á¤»óÇ÷´ç °ü¸®´Â Á¸ÀçÀÌÀ¯ÀÇ ½ÃÀÛ°ú ³¡À̶ó Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
µÑ°,
ÃéÀåÀº ¼ÒÈÈ¿¼Ò¸¦ ºÐºñÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ±â´Éµµ ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ÃéÀåÀº ź¼öȹ° 50%, ´Ü¹éÁú 50%, Áö¹æ 90%¸¦ ¼ÒÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È¿¼Ò¸¦ ºÐºñÇÏ´Â ±â°üÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÃéÀåÀº ź¼öȹ° ¼ÒÈÀÇ ÃÖÈÄÀÇ º¸·ç¿Íµµ °°Àº °÷ÀÌ´Ù ÀÔ¿¡¼ ¾ÃÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î ³Ñ¾î¿Â ź¼öȹ°À» 50% Á¤µµ ¼ÒȽÃÅ°´Â Àå±â°¡ ¹Ù·Î ÃéÀåÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
part 2
Ȥ»ç´çÇÏ°í ÀÖ´Â ÃéÀå ¿Ö?
ù°, ¾Ã´Â ±â´ÉÀÇ ¼ÒȦÀÌ´Ù.
ź¼öȹ°ÀÇ ºÐÇØ°úÁ¤ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö±â À§Çؼ´Â ¡®¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦¶ó´Â ºÐÇØÈ¿¼Ò°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦´Â À§¿¡¼´Â ÇÑ ¹æ¿ïµµ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù.À§¿¡¼´Â °í±â¸¦ ºÐÇØÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ºÐÇØÈ¿¼Ò¸¸ ³ª¿Â´Ù. ź¼öȹ°À» ¼ÒȽÃÅ°´Â ¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦´Â ħ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼´Ù. ¹äÀ» ¸Ô°í »§À» ¸Ô°í ±¹¼ö¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ²À²À ¾Ã¾î¼ »ïÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¾ß ħ ¼Ó¿¡ µé¾îÀִ ź¼öȹ° ºÐÇØÈ¿¼ÒÀÎ ¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ¸é¼ ¿øÈ°ÇÑ ÃÎÃÎÈ÷ ¹ÚÇô ÀÖ´Ù´Â »ç½Çµµ °áÄÚ Àؾ ¾È µÈ´Ù.
ÀÌ°èÈ£ ±³¼ö´Â ¡° ź¼öȹ°À» ¾È ¾Ã°í ³Ñ±â¸é ÀüÇô ¼ÒȵÇÁö ¾ÊÀº ä·Î À§·Î ³»·Á°¡°í, À§¿¡¼´Â ´Ù´ç·ù µ¢¾î¸® ±×´ë·Î Á×ó·³ ¸¸µé¾îÁö±â¸¸ ÇÒ »ÓÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ´Ù´ç·ù µ¢¾î¸®ÀΠä·Î ÀåÀ¸·Î ³»·Á°¡¸é ±× ÈÄȯÀº ½Ç·Î µÎ·Æ´Ù.
37µµ³ª µÇ´Â Àå¿¡¼ ½â°Ô µÇ¸é¼ ¿ì¸® ¸öÀ» º´µé°Ô ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀ» Á×ÀÌ´Â ÁþÀÌ´Ù. °áÄÚ ±×·¡¼± ¾È µÇ±â¿¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ÀÀ±ÞÀåġó·³ ÃÖÈÄÀÇ º¸·ç°¡ ¸¶·ÃµÅ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¹Ù·Î ÃéÀåÀÌ´Ù. ÀÔ¿¡¼ ¾ÃÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î ³Ñ¾î¿Â ź¼öȹ°À» 50% Á¤µµ´Â ¼ÒȽÃų ¼ö ÀÖ´Â ¾Æ¹Ð¶ó¾ÆÁ¦¸¦ ºÐºñÇϵµ·Ï Çسõ¾Ò´ø °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ÃéÀåÀ» ºÒÇàÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù.
µÑ°,´Ü°ÍÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù
ÃéÀåÀÌ ÈÞ½ÄÇÒ Æ´µµ ÁÖÁö ¾Ê°í ³Ê¹« ÀÚÁÖ, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ´Ü°ÍÀ» Áñ±â¸é ÃéÀåµµ °á±¹ ¼ÕÀ» µé°Ô µÈ´Ù. Àν¶¸° ºÐºñ¿¡ ºê·¹ÀÌÅ©°¡ °É¸®¸é¼ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ ½ÇÆÐÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ´ç´¢º´ÀÌ´Ù.
part 3
³¯¸¶´Ù Ȥ»ç´çÇÏ´Â ÃéÀåÀ» »ì¸®´Â ±â¼ú
1.¹«Á¶°Ç ¾Ã¾î¶ó.
¡®±×µ¿¾È ´ëÃæ´ëÃæ ¾Ã°í »ì¾Æ¿Ô¾îµµ Áö±Ý²¯ Àß »ì¾Ò´Âµ¥ º°ÀÏ ÀÖ°Ú¾î?¡¯ ¸¸¾à ÀÌ·± »ý°¢À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ´õ ÀÌ»óÀº ¾È µÈ´Ù. ¾ÃÁö ¾Ê°í »ïÅ°´Â ½À°üÀÌ °è¼ÓµÇ¾î ¿Ô´Ù¸é ÃéÀåÀÇ µµ¿òÀ¸·Î °Ü¿ì°Ü¿ì »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù´Â ¶æÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Á¶±Ý ±ÍÂú´õ¶óµµ, Á¶±Ý ½Ã°£ÀÌ °É¸®´õ¶óµµ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ²À²À ¾Ã¾î¼ »ïÅ°´Â °ÍÀ» öĢÀ¸·Î ¿©±âÀÚ. ¾î±Ý´Ï 20°³·Î ¸Ëµ¹Ã³·³ °£´Ù´Â ±âºÐÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¾Ã¾î¼ »ïÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì¼ý°¡·ç³ª »ý½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ±×³É »ïÅ°¸é 100% µ¶ÀÌ µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÏÀÚ. ÃéÀåÀ» Á×ÀÌ´Â ÁþÀÓÀ» ±â¾ïÇÏÀÚ.
2. 3¡¤2¡¤1 ¹° ¸¶½Ã±â °Ç°¹ýÀ» ½ÇõÇÏÀÚ
ù°, ½Ä»ç 30ºÐ Àü¿¡ ¹° ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã±â
µÑ°, ½Ä»ç 2½Ã°£ ÈÄ¿¡ ¹° ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã±â
¼Â°, ¾Æħ °øº¹, Àú³á ÀÚ±â Àü ¹° ÇÑÀÜ ¸¶½Ã±â
ÀÌ·¸°Ô Çϸé ÃéÀåÀ» »ì¸®´Â ±âÀûÀÇ ºñ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
¿©±â¿¡´Â Á¶±Ý º¹ÀâÇÑ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼ÒÈ°úÁ¤¿¡ ±× ºñ¹ÐÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ°èÈ£ ±³¼ö´Â ¡°½Ä»ç ÈÄ 2½Ã°£ µÚ¿¡ ¹°À» 200~ 300ml Á¤µµ ¸¶½Ã¸é À§»êÀ» Èñ¼®ÇØÁֹǷΠÃéÀå¿¡¼ Áßȹ°ÁúÀÌ Àû°Ô ºÐºñµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. °í ¸»ÇÑ´Ù.
3.¹«Á¶°Ç ´Ü°ÍÀ» Àû°Ô ¸ÔÀÚ.
ƯÈ÷ Èò½Ò, Èò¹Ð°¡·ç, ¼³ÅÁ µî Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°Àº ÃéÀåÀÇ °úºÎÇϸ¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â ÁÖ¹üµéÀ̹ǷΠÃÖ´ëÇÑ Àû°Ô ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
4.½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀÚ
ÀÌ°èÈ£ ±³¼ö´Â ¡°½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼û°ÜÁø ÁøÁÖ¶ó°í ÇÒ Á¤µµ·Î ¿µ¾ç°¡Ä¡°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.¡±¸ç ¡°Æò¼Ò ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹ÀÌ µç ä¼Ò¿Í °úÀÏ »ø·¯µå ÇÑ Á¢½Ã¸¦ 20ºÐ°£ õõÈ÷ ¾Ã¾î ¸Ô°í ³ µÚ ÁÖ½ÄÀ» ¸ÔÀ» °Í¡±À» ±ÇÇÑ´Ù.±×·¸°Ô Çϸé ÃéÀåÀÇ ±â´ÉÀ» »ì¸± »Ó ¾Æ´Ï¶ó
´ÙÀ̾îƮȿ°úµµ ÇÔ²² ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Ï ²À ÇÑ ¹ø ½ÇõÇغ¸ÀÚ.
¿À´Ãµµ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °÷¿¡¼ Ȥ»ç´çÇÏ°í ÀÖ´Â ÃéÀå! ¸¸¾à Àß ¾ÃÁö ¾Ê´Â »ýÈ°À» ÇØ¿Ô´Ù¸é, ´Ü°Í¿¡ ³Ê¹« ºüÁ® »ì¾Ò´Ù¸é ³» ¸ö¼ÓÀÇ ÃéÀåÀ» Á×ÀÌ´Â ±æÀÓÀ» ²À ±â¾ïÇÏÀÚ.
*¾Ï,´ç´¢ µî °íÁúº´Àº º´ÀÌ ¹ßÇö µÇ±â 10~15³â ÀüºÎÅÍ ¿øÀÎÀÌ ´©ÀûµÇ¾î ¹ß»ýÇϹǷΠ¹Ì¸®ºÎÅÍ ½À°üÀ» ¹Ù¸£°Ô ÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.