커뮤니티/이슈.유머

카툰/애니

피트니스걸 정수
 
벤츠녀 안유정
인스타녀
 
강사 김수민

로그인


자동

 회원가입
 아이디/패스워드찾기

연예/스포츠

네티즌포토

최근댓글

 
죽은 대장을 살리는 음식 7가지
 글쓴이 : offmaker
조회 : 1,692   추천 : 1   비추천 : 0  
대장은 소화기관 중 하나로 음식물의 수분을 흡수하고 음식물 찌꺼기를 저장 함으로써 배출까지 하고 있는데요. 요즘들어 대장암 환자가 급격히 늘고 있는 시점에 서구적인 식습관이 가장 큰 원인으로 꼽히고 있습니다. 또한 갈수록 발병률도 높아져 국민의 건강을 위협하고 있는데요. 이럴때 일수록 대장에 좋은 음식을 섭취 함으로써 미리 예방 하는 것을 배우셔야 하겠습니다. 그러면 대장에 좋은 음식이 어떤것이 있을지 함께 보시겠습니다.





◆고구마

=고구마는 항암작용을 하는 성분이 함유되어 있고 암세포의 증식을 막아 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비를 해소 시킴으로써 대장암을 예방해 줍니다. 장운동을 활발하게 하여 변을 부드럽게 해주고 콜레스테롤도 낮춰 주기도 합니다.


◆바나나

=바나나는 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하여 항암작용을 해주고 대장의 움직임을 활발하게 도와주어 변비를 예방해 줍니다. 체내에 있는 독소를 제거해 주고 대장암을 예방하며 장을 튼튼하게 해줍니다.


◆마늘

=셀레늄알이신 이라는 성분이 항암작용을 하고 메틸시스테인 이라는 성분이 대장암을 억제해 줍니다. 활성산소를 없애주어 노화를 방지해 주며 원기를 보충하고 정력에 좋습니다. 또한 마늘을 즐겨먹는 사람과 잘 안먹은 사람을 대상으로 실험을 한 결과 즐겨먹은 사람이 암 발병률이 현저히 낮았습니다.




◆사과

=사과에는 수분이 대량 함유 되어 있는데요. 칼슘,칼륨과 같은 영양소도 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유인 펙틴이 들어 있어서 발암물질을 억제 하며 장을 깨끗하게 해주어 숙변제거에 효과가 있습니다. 피로회복에도 도움을 주며 빈혈증상도 개선해 준다고 합니다.


◆청국장

=청국장은 발효식품 으로써 장건강을 튼튼하게 해주고 장 운동을 활발하게 도와 줍니다. 레시틴 이라는 성분이 노폐물을 제거해 주며 노화를 방지해 줍니다. 또한 당뇨병과 고혈압에도 좋으며 설사를 하실때 설사를 멈춰주는 효능도 있습니다.


◆양배추

=양배추는 식이섬유가 대량 함유 되어 있어서 장의 유해성분을 배출해 주는 역할을 하는데요. 유방암이나 대장암 에도 항암작용을 하게 됩니다. 베타카로틴이 풍부해서 항산화 작용을 함으로 최고의 항암식품입니다.



◆양파

=폴리페놀 이라는 성분이 함유 되어 있어서 항암작용을 해주는데요. 암세포를 억제해 주고 살균작용을 해서 대장균 같은 세균을 살균하는 효과가 있습니다. 간기능을 좋게 해주며 피부를 맑게 해주어 피부미용에도 좋습니다.

죽은 대장을 살리는 음식 7가지


추천 : 1


 
 
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천 비추천
7169 초파리의 특성과 퇴치법 UlmooL 07-23 102 0 0
7168 다이소 여름 꿀템 BEST9 Hypnotize 07-23 641 0 0
7167 발냄새를 없애는 5가지 방법 pub sunday 07-23 320 0 0
7166 로맨스영화 추천.jpg 키위 07-22 504 0 0
7165 잘못된 운동방법 15가지 offmaker 07-20 1286 0 0
7164 영어 직독직해 연습방법 10가지 원리 Superboy 07-20 1074 0 0
7163 정보) 1577, 1588 번호로 전화하지 마세요. DRSHIN 07-18 2137 0 0
7162 우리몸에서 제일 중요한 코어 운동법.jpg 폭군쇼군 07-17 2046 0 0
7161 막걸리의 효능.jpg (1) [色안기부鬼] 07-17 982 0 0
7160 전국 캠핑장 추천 北斗七星 07-17 1113 0 0
7159 척추 측만증 교정운동 Vikings 07-16 1967 0 0
7158 4분으로 1시간 효과를 보는 4분 타바타 운동법 ebqkzh12 07-16 1438 0 0
7157 태권도 맘충회사 식품위생법 신고후기(주)해x [여유] 07-16 1278 0 0
7156 이 운동 하나로 모든 병을 고친다 [여유] 07-16 1400 0 0
7155 영어회화에 도움이되는 필수동사171개 podosong 07-15 1073 0 0
7154 헬스 올바른 자세jpg podosong 07-15 998 0 0
7153 인스타그램 사진 잘 촬영하는 방법 AngelHeart 07-15 746 0 0
7152 목통증 20초만에 푸는 방법jpg King Fireball 07-15 2178 0 0
7151 많은 사람들이 모르고 있는 국민음료의 위엄 까미77 07-14 2279 0 0
7150 잠잘 때 벗고 자야하는 이유. 포켓몬스터 07-12 4208 0 0
7149 넥타이 매는법 : 1인칭 시점 포켓몬스터 07-12 1113 0 0
7148 더러워진 리모컨 손쉽게 청소하기 친일파OUT 07-12 1460 0 0
7147 깔끔하게 글쓰는법tip MICHEAL 07-11 1643 0 0
7146 유익한 민간요법 93 가지 (1) 프라하와베를린 07-11 1937 0 0
7145 국내 여름 휴가지 131곳 커피매냐 07-10 1679 0 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10