ǰ Ź ¶ Ϸ Ǹ ־ Ѵ.
̶ İ Ź Ǹ ϴ ū ش.
ӿ üǾ ִ ݷѰ ̰, ϴ ĸ
.
̹ð Ź Ǹ ϴ Ŀ ˾ƺ.
뷮 ص ˷ְڴ.
1.
ԵǾ ִ ߿ ö ߿ ŸB2. ưȭ ϴ ȭ ִµ, ŸB2 ȭ ϴ ۿ Ѵ.
̷ ưȭ ȭ Ǵ ̴.
縦 Ű ̾Ʈ ȿ , ݷ ߴ ȴ.
ʿ ν ġ ߴ ۿ뵵 Ѵ.
⳪ ̶ 34 ϴ.
24ȸ Ծִ .
2. ֡
, , , ַ ŸC, ̳ dz ǰǰ̴.
ŸC Ȱ ȭ ִ ȿ ִ.
̳ ̳ ݷ 縦 ϰ 忡 ʵ ÿ ưȭ 濡 ش.
Ϸ翡 ֽ ϴ.
Դ Ȥ ϴ.
3. ߰
̳ Ƹ, ȣ ߰ Ȳȭ Ÿ ŸE -īƾ ־ Ȱҿ ħ ִ ݷ ȭ ʵ ش.
ưȭ 濡 ȿ ݷ ٿ װ ǰϰ ź ִ ū ش.
ѹ Դ .
2030 , Ƹ 58 ϴ.
4.
Ե ȭ ̳ Ȳȭ ۿ ̳ ǰ ϴ ȴ.
Ư β ݷ ̴ Ưȿ ִ.
ϴ ݹ̴.
Ϸ翡 1ū з ϴ.
5.
ԵǾ ִ īŲ ȭ ݷ ġ ְ ϴ ȿ ִ.
ī ҽ ̾Ʈ ϴ ȴ.
īŲ ȿ ϱ ؼ Ϸ翡 10 ô ٰ Ѵ.
̶ ϰ ô ݹ̴.
ִ ź ϸ ִ.
6. Ȳ ä
١丶䡤ȣڡñġǸ Ȳ äҿ Ÿ dzϴ.
ǥ ŸC, -īƾ, ŸE ̴.
̵ پ ȭ , ź ְ ϴ ȴ.
Ǹ, 丶 Ե Ƕ Ǵ Ų.
̳ ɱٰ 濡 ȿ̴.
ؼ Ϸ 300g Ȳ äҸ ϴ .
̶ ϳ äҸ ϱ⺸ٴ Ȳ äҸ ϴ ȿ̴.
7.
ƾ, , ̼ö ο ϴ ȴ.
ƾ ݷ ̴ ش.
ȭ ȭ ϴ ۿ ִ.
̼ö ȣ Ʈΰհ ۿ ν ӿ ʿ ħǴ ´.
̳ κ, , ᰡ θ Ϸ ̻ Դ .
̳ κ ϰ, Ϸ翡 õ Ѵ.
8. Ǫ
Ǫ ԵǾ ִ EPA DHA n-3 ݷѰ ġ ٿش.
ݷ ġ ְ, ̴ ۿ뵵 ִ.
̵ ۿ ϰ ưȭ 濡 ȴ.
EPA DHA 12g ϴ.
ѹ ʿ Ƿ δ Ͽ ʹ ϵ Ѵ.
9.
, 纣, ִ а ŸC ۿ ش.
Ư 纣 ŷƮ̴.
̵鿡 þ ٷ Ǿ ־ Ȱ ȭ ϰ ưȭ ϴ ȿ̴.
Ű ǹǷ ؾ Ѵ.
Ϸ 56 ϴ.
10.
ٿ ˸ ǿ ۿ Ǵ ش.
Ȯ ȯ ش.
ۿ ݷ ҽŰ ۿ ־ Ѵ.
ڱ Ǹ 縦 ִ.
ó ʹ ϴ ݹ̴.
Ϸ 12̶ Ⱓ Ե Ѵ.
11. ǰ
ݷ 輳 , ӿ Ǵ Ѵ.
ٷ ǰδ ȣа硤DzᡤȲƮС 챸 ǥ̴.
Ϸ 뷮 2025g. ̸ Ϸ Ļ ϵ Ѵ.
12.
Ĵ Ź ̳ ջ ȸŰ ȿ ä̴.
ƾ Ȳȭ ۿ ưȭ ϴ ȿ ִ.
ſ ȭ 縦 ġ ش.
ϱ ؼ Ϸ 50g ĸ Ծ Ѵ.
̴ ߰ ũ 4 1 شѴ.
̶ ȭ ϸ ıǹǷ ϵ Ѵ.
13. з
¡, , , , , ġ з ִ Ÿ츰 ݷѰ ġ ǰ ū ش.
Ư ɱ Ȱ ϴ ۿ ־ ̳ ɺ ȿ ִ.
ݷ 븦 ϴ ִµ, Ÿ츰 Ƿ ʿ .
12Ͽ ظԵ Ѵ.
14. ø
ø ȭ ݷ ġ ش.
ٸ ȭ ٸ ݷ ߴ ȿ .
ŸE, ȭ ۿ Ȱ طκ װ ǰϰ ش.
ٰ ص ⸧ ⸧, ʹ ϴ ٶ ʴ.
⸧ ø üϴ ϴ.
15.
ö̵ ¡ڶ̵ ȭ ۿ Ѵ.
¡ڶ̵ Ư ġ 濡 ȿΰ ˷ ִ.
ۿ ȮŰ ۿ Ѵ.
, ʰ Ѵ.
Ϸ 120 ϴ .
ȿ ؼ 3 Ծ Ѵ.
16. û
û Ű ̴ ۿ Ѵ.
ӿ ʿ ݷ̳ ϴ ̴.
Ű ̳ ɱٰ ϴ ۿ Ѵ.
50100g Դ ϴ.
ִ ̶ ǻ ؾ Ѵ.
17. ̡
ִ ٷ Ǿ ִ.
̿ 34迡 ϴ ԵǾ ְ, ŸE , , ȭ е ԵǾ ִ.
ִ ŸB2 ȭ ϴ ȿۿ , B1 翡 , ϴ ش.
̳ Ե Ѵ.
ȭ ٸ ƿ ̹ ظԴ ͵ .