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Á¶È¸ : 5,164   Ãßõ : 1   ºñÃßõ : 0  



¸¸¼º ¿°ÁõÀº ³úÁ¹Áß, ¾Ï, ºñ¸¸, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, ½ÉÀ庴, °üÀý¿°, ¿ì¿ïÁõ µî °¢Á¾ Áúº´°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¿°Áõ ¸ðµÎ¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.


³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é¼­ ¸ö¼Ó ¸é¿ªÃ¼°è°¡ ¾àÈ­µÇ¸é¼­ ¸¸¼º ¿°ÁõÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× °­µµ¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö´Â ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ´Â ¸Ô´Â À½½Ä¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¸é µÈ´Ù.


¿ì¼± °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº °¡°ø½ÄÇ°°ú ¼úÀ» ½´ÆÛ Çªµå·Î ±³Ã¼ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °Ç°­¿¡ ³ª»Û À½½ÄÀº ¸é¿ªÃ¼°è¿¡ °úÀ× ÇൿÀ» ÃÊ·¡ÇØ °üÀý ÅëÁõ°ú ÇǷΰ¨À» °¡Á®¿À°í Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁØ´Ù. ¡®ÇãÇÁÆ÷½ºÆ®¡¯°¡ ¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â µ¥ ÁÁÀº ½ÄÇ° 8°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.


1. ¿¬¾î


µÎ °¡Áö °­·ÂÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÎ ¿¡ÀÌÄÚ»çÆ柿£»ê(EPA)°ú µµÄÚÇí»ç¿£»ê(DHA)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐµéÀº ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¾Ï°ú ½ÉÀå Áúȯ, õ½Ä, ÀÚ°¡ ¸é¿ª Áúȯ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.



2. ¸¶´Ã


¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¸¶´ÃÀº ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. ƯÈ÷ ¸¶´Ã¿¡ ¿­À» °¡Çϸé Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ Áõ°­µÈ´Ù.



3. ºñÆ®


Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í ½ºÅ¹̳ª¸¦ Áõ°­½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â È¿°úµµ ¾Æ¿ï·¯ °®°í ÀÖ´Ù. ºñÆ®¿¡´Â º£Å¸ÀÎÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¿°Áõ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù

4. µÎºÎ


µÎºÎ °°Àº ÄáÀ¸·Î ¸¸µç ½ÄÇ°¿¡´Â À̼ÒÇö󺻰ú ¿À¸Þ°¡-3°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¼ººÐµéÀº ¸ö¼ÓÀÇ ¿°Áõ ¼öÄ¡´Â ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.



5. ÄÉÀÏ


Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ Å« ºñŸ¹Î K°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÄÉÀÏ ÇÑ ÄÅ ºÐ·®¿¡´Â Ç׿°Áõ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®ÀÇ 10%°¡ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù.



6. ¾Æ¸óµå


»ý¼±Ã³·³ Ç׿°Áõ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶Ç ¾Æ¸óµå¿¡´Â ºñŸ¹Î E°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº °üÀýÀ» ¸Å²ô·´°Ô ÇÏ¸ç ¿°ÁõÀü±¸Ã¼·ÎºÎÅÍ ½Åü¸¦ º¸È£ÇÑ´Ù.



7. ºí·çº£¸®


¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀ̶ó´Â Ç×»êÈ­Á¦°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºí·çº£¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é »êÈ­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç׿°Áõ¼º ¸é¿ª ´Ü¹éÁúÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.



8. Å丶Åä


¿°Áõ ÅðÄ¡Á¦·Î ²ÅÈ÷´Â Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¿­À» °¡ÇÏ¸é ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ Å丶Åä´Â ¿ä¸®¸¦ Çϸé Ç׿°Áõ Ư¼ºÀÌ ÁõÆøµÈ´Ù.

¸ö¼Ó '¿°Áõ'À» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ½ÄÇ° 8


̵̧ : 1


 
 

°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

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8711 µð½ºÅ© ȯÀÚ°¡ Àý´ë ÇÏ¸é ¾ÈµÇ´Â ¿îµ¿°ú ÃßõÇÏ´Â ¿îµ¿Àº? offmaker 03-25 539 1 0
8710 ´ëÀå¾Ï'¿¡ °É¸®±â Á÷Àü ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó 5 offmaker 03-25 738 1 0
8709 Àü±¹ º¢²É ÃàÁ¦ ÀÏÁ¤ ¸ðÀ½ (°³È­½Ã±â) (1) alswkdal 03-24 443 1 0
8708 ÁÖÁ¤Â÷ ´Ü¼Ó ÀüÈ­·Î ¾Ë·ÁÁØ´Ù Superboy 03-24 386 1 0
8707 ¸¸¼ºÇǷο¡ ÁÁÀº À½½Ä (1) Superboy 03-24 429 1 0
8706 Àá ºÎ¸£´Â ½ÄÇ° vs ¹°¸®Ä¡´Â ½ÄÇ° Superboy 03-24 374 1 0
8705 ´ëÇѹα¹¿¡¼­ º£½ºÆ® ¾Ï Ä¡·á ÀÇ»ç (10´ë ¾Ï º£½ºÆ® ´ÚÅÍ ¸í´Ü) Superboy 03-24 965 1 0
8704 ¾ÆÆÄÆ® »çÀüÁ¡°Ë ÇÏÀÚ Ã¼Å©¸®½ºÆ® °øÀ¯ + Áغñ¹° God-Starcraft 03-23 325 1 0
8703 ÃàÀÇ±Ý ºÀÅõ À̸§ Àû´Â À§Ä¡ (Á¶ÀÇ±Ý ºÀÅõ À̸§ À§Ä¡) ±×¶óÄ¡¿¡ 03-23 922 1 0
8702 ºó ¼Ó¿¡ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ÈµÇ´Â ÀÌÀ¯ ±×¶óÄ¡¿¡ 03-23 663 1 0
8701 À§½ºÅ° °¶·¯¸®¿¡¼­ Á¤¸®ÇÑ À§½ºÅ° ÀÔ¹®¹ý KoreaTiger 03-23 527 1 0
8700 ¸¸¼ºÇǷΰ¡ ÀÖ´Â ºÐµéÀ» À§ÇÑ ÃßõÀ½½Ä MICHEAL 03-22 459 1 0
8699 ÇôÀÇ »ö±ò·Î °Ç°­À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù? °Ç°­ Áø´Ü¹ý MICHEAL 03-22 328 1 0
8698 °Ç°­°ËÁø Àü ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹®(ŸÁö¿ª°ËÁø, °ËÁø½Ã±â, ¹Ì½Ç½Ã °úÅ¡¦ jujuclub 03-22 416 1 0
8697 ±¹°¡°Ç°­°ËÁø ¾Ï °ËÁø ´ë»óÀÚ, °Ë»ç ¹æ¹ý, ºñ¿ë ¹× °Ë»ç Àü ÁÖÀÇ¡¦ jujuclub 03-22 394 1 0
8696 ±¹°¡°Ç°­°ËÁø ´ë»óÀÚ, ³ªÀ̺° ¹«·á °ËÁøÇ׸ñ, °Ë»ç Àü ±Ý½Ä ¾È³» jujuclub 03-22 1374 1 0
8695 ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̱⠰ø·«Áý ÃÑÁ¤¸® jujuclub 03-22 324 1 0
8694 Çâ±â ÁÁ´Ù°í ¼Ò¹®³­ ¹Ùµð·Î¼Ç ¸ðÀ½ jujuclub 03-22 457 1 0
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8692 ¾Æ±âÇǺΠ¸¸µé¾îÁÖ´Â °¡¼ººñ ÆÄ¿ì´õ Ãßõ¼­ czwdeath 03-22 479 1 0
8691 ÄíÆÎ Á÷±¸(Áß±¹¹ß)»ç¿ëÀ¸·Î °³ÀÎÁ¤º¸ ÅзÈÀ» »ç¶÷µé °³ÀÎÅë°üºÎ¡¦ KoreaTiger 03-21 453 1 0
8690 Àü±¹ ±øÅë Àü¼¼ °¨º°±â (1) AngelHeart 03-17 1122 1 0
8689 ¹«½¼ ÀÏÀÌ À־ ÀÌ À½½ÄµéÀº Àý´ë ´Ù½Ã µ¥¿ìÁö ¸¶¼¼¿ä! hanwolf 03-16 1044 1 0
8688 WHO °¡ ¼±Á¤ÇÑ ¼¼°è 10´ë ºÒ·®½ÄÇ° ´ßÀ»Ã³¶ó 03-14 1301 1 0
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