커뮤니티/이슈.유머

카툰/애니

아이시어 효경
 
kt 치어리더 최선
김효정 트레이너
 
안지현 치어리더

로그인


자동

 회원가입
 아이디/패스워드찾기

연예/스포츠

네티즌포토

최근댓글

 
세계인이 열광하는 NEW 슈퍼푸드 5가지
 글쓴이 : 그라치에
조회 : 2,776   추천 : 1   비추천 : 0  

세계인이 열광하는 NEW 슈퍼푸드 5가지


케일, 치아씨드, 블루베리 등은 건강에 좋은 슈퍼푸드로 널리 알려져 있다. 


그런데 이런 식품 외에 새로운 슈퍼푸드가 속속 등장하면서 이목을 집중시키고 있다. 


이번 시간에는 새롭게 각광을 받고 있는 슈퍼푸드 5가지를 소개했다



1. 블랙커런트


베리류와 비슷한 블랙커런트는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부해 근육 회복과 지방을 태우는데 좋은 효과가 있다.


연구에 따르면 블랙커런트 추출물을 먹고 운동을 하면 지방을 30% 이상 더 없앨 수 있는 것으로 나타났다.


또한 혈관을 확장해 혈류를 20% 증가시키며 세포에 영양소와 산소를 더 많이 공급한다. 


안토시아닌의 항염증 효능 덕에 역도 등 근력운동 후에 근육 통증을 치유하는 데에도 도움이 된다.



2. 마퀴베리


칠레가 원산지인 마퀴베리는 비타민C와 안토시아닌을 풍부하게 함유하고 있다. 


이 때문에 노화를 막고 피부에 새로운 콜라겐 생성을 촉진시키는 등의 효과가 있다.


3. 차가버섯


약효가 있는 버섯 중의 왕으로 꼽힌다. 


항균, 항산화 성분을 풍부하게 갖고 있어 면역력을 증강시킨다.



4. 해조류 지방


채식주의자 등 채식을 주로 하는 사람들은 최근 오메가-3 지방산을 효과적으로 섭취하기 위해 해조류를 찾는 경우가 많아졌다.


이런 필수 지방산은 기름기가 많은 생선에 들어있지만 동물성 식품을 제외하고는 해조류에 풍부하게 들어있다.


5. 견과류 오일


아몬드, 캐슈, 호두 등에서 나오는 오일이 주목을 받고 있다. 


전문가들은 “견과류 오일은 조리하지 말고 생으로 사용하는 게 좋다”고 권장한다.

세계인이 열광하는 NEW 슈퍼푸드 5가지


추천 : 1


 
 
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천 비추천
7419 에어프라이어 초간단 레시피 모임 jpg 구름을베다 01-19 59 0 0
7418 등 아플 때 스트레칭 노가리 01-19 68 0 0
7417 신체나이 10살 줄여주는 10분 운동법 jpg sugaboy 01-18 892 0 0
7416 부위별 고기굽는 팁.jpg 키위 01-18 567 0 0
7415 굽은 어깨 펴주는 최고의 운동 KFCS 01-17 1254 0 0
7414 의사들도 인정한 민간요법 치르노 01-17 1057 0 0
7413 간단히 컴퓨터 수리 할 수 있는 방법 Vikings 01-17 1449 0 0
7412 에어프라이어 조리 팁 냐옹이하이킥 01-17 568 0 0
7411 식약청 허가 인증 미세먼지 마스크 찾는법 냐옹이하이킥 01-17 1315 0 0
7410 세탁소에서 알려주지 않은 비법! AngelHeart 01-16 1235 0 0
7409 휘어진 허리 바로잡는 운동 커피매냐 01-16 654 0 0
7408 하면 좋은 자기관리 종류들.txt (2) 피오라왕자 01-15 1777 0 0
7407 일주일에 6kg 빠진다는 다이어트 식단 (1) 타이손 01-15 1575 0 0
7406 10분만에 목, 어깨 통증 없애는 방법 구름을베다 01-14 1122 0 0
7405 월별 제철 회&해산물 jpg hanwolf 01-14 1177 0 0
7404 따뜻한 물을 마실때 나타나는 우리 몸속의 변화 ManchesterCity 01-13 2884 0 0
7403 질병과 냉기(몸이 따뜻해야 면역력이 높아진다) 라이코스 01-12 987 0 0
7402 조회수400만 '인생 삼겹살 소스 제조법' (1) V for Vendetta 01-11 3518 0 0
7401 자취 생활 꿀팁 99가지 피오라왕자 01-11 1870 0 0
7400 일자목 거북목 간단 치료법 young85 01-11 1155 0 0
7399 알아두면 유용한 전면주차 요령 (1) AngelHeart 01-10 1658 0 0
7398 강릉가면 꼭 들려야한다는 맛집 친일파OUT 01-09 2340 0 0
7397 나에게 맞는 주유&충전 카드 선택하기 친일파OUT 01-09 1197 0 0
7396 약사의 숙취해소법.jpg NEO몬스터 01-08 1833 1 0
7395 장례식장 예절법 北斗七星 01-08 1102 0 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10