' ' ϴ 屸 ִ. ¦ ð. ǰ ìܾ Ѵٸ ĵ ij, .
ϸ鼭 Ÿΰ ̳ dz ö ̴. ܿ 屸 äְ ǰ Ŀ ͵ . ̱ ǰ ( WebMD ) Ұ ϸ鼭 ǰ ǰ ˾ƺ.
Ĩ = õ ȭչ ȯ, 索, Ϻ ϴ ȴ. ٻ Ĩ Ծ . ϰ ǰ⸦ ̿ϰų ڷ, ̾, ̿ ִ.
ø = Ϸ Ծ Ǹ ̴. Ĺ Բ Դ´. 100 % ̸ 1ȸ з 6g ǰ Ѵ. ܸ ƴ϶ Ÿ, ̳, ִ.
Ʈ =
Ϻ Ʈ ǰ Ϸ翡 ؾ ϴ 纸 ִ. ÷ Ʈ ó ־
Ծ. ǰ Į ϴ ܹ ִ. ǰ ι̿ƽ ִ.
Ȩ̵ = κ Ʈ ֱ Դ ǰ . Ĺ ſ , ÷ Ʈ 170g ְ 30 ̻ Ƽ Ŵ.
= ߿ õ dzϰ ִ. 丮 ̷ ̴ . ߿ , Ÿ B6 , Į ̳ ִ. 索 ִ ʹ ʵ Ѵ.
Ʈ = ̸ ǰ Ƿ Դ . Ĺ Ʈ( quick-cooking oats ) 1κ غѴ. ý÷ 1 ū ְ ó 縦 Ѹ 1/4 Ѵ.
ũݸ = 86 % ũݸ 15g 2g ִ. ٸŭ dzϰ ϴ. ũݸ ǰ ִ öٳ( flavanols )̶ ִ.
=ÿϰ ܰ Ծ. . ľ õǿ ð ־ξ Դ´.