[이하 건강보험심사평가원]

음식은 사람의 체질과 상태에 따라 몸에 좋을 수도, 좋지 않을 수 있습니다. 특히 몸이 아플 때는 음식을 더 조심해야 하는데요. 오늘은 아플 때 피해야 할 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.​

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[두통이 심할 때 피해야 할 음식]

두통이 심할 때는 옥수수나 치즈, 우유, 바나나와 귤 등을 피하는 것이 좋다고 합니다. 이들 음식들이 두통을 악화시킬 수 있다고 해요. 호두나 땅콩 등의 견과류는 두통 증상이 있을 때도 섭취하지 않는 것이 좋아요.

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[장염과 설사 심할 때 피해야 할 음식]

설사가 심할 때는 삼투성이 높은 과일주스를 조심해야 합니다. 이들 과일주스가 혈액 내로 수분을 더 빨아들이면 설사 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문입니다. 

 

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천식을 앓는 사람은 아황산염이 많이 든 맥주나 포도주를 조심해야 합니다. 감자로 만든 음식이나 말린 새우도 주의해야 해요. 가공식품도 피하는 것이 좋습니다. 여기에도 아황산염이 들어있거든요. 고추나 오이도 피하는 것이 좋다고 합니다.

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신장이 약한 사람은 칼륨 섭취를 조심해야 합니다. 칼륨은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하지만 적정 수치를 넘기면 신장에 고칼륨혈증을 일으킬 수 있습니다.

이 때문에 칼륨이 많이 함유된 과일, 채소 껍질, 고구마, 감자 등은 적당히 섭취하는 것이 필요합니다. 칼륨은 물에 녹기 때문에 채소나 고구마, 감자 등은 물에 넣고 데쳐 먹으면 괜찮다고 합니다.

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정상적인 사람이라면 체내에서 단백질이 분해된 후 대사산물인 요소가 제대로 배설되는데, 간 건강이 좋지 않은 사람은 요소를 잘 배설시키지 못합니다. 만약 이런 상황에서 고단백 식품을 많이 먹는다면 체내에 요소의 농도가 높아져 건강을 크게 해칠 수 있죠.

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식품첨가물이 많이 들어간 식품도 피하는 것이 좋습니다. 간 기능이 떨어지면 해독작용을 제대로 할 수 없기 때문에 체내에 독소가 쌓여 간 기능이 더욱 악화될 수밖에 없으니까요. 

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그래서 간이 건강하지 않은 사람은 자연식을 즐기는 것이 좋다고 합니다.