´ëÀå¾ÏÀº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ 3¹ø°·Î ÈçÇÑ ¾ÏÀÌÁö¸¸, ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO) »êÇÏ ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò(IARC) ÀڷḦ º¸¸é Çѱ¹ÀÇ ´ëÀå¾Ï ¹ßº´·üÀº 10¸¸¸í´ç 45¸íÀ¸·Î Àü ¼¼°è 1À§¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇѾϿ¹¹æÇÐȸ°¡ ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î¿¡°Ô ²À ¸Â°Ô ´ëÀå¾ÏÀ» À̱â´Â ½Ä»ýÈ° ¹× °Ç°¼öÄ¢À» ¸¶·ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Çѱ¹Àο¡ ²À ¸Â´Â ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¼öÄ¢ 10°è¸í
1. °ú½ÄÀ» ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ÀûÀýÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹é¹Ì ´ë½Å Çö¹Ì³ª Àâ°î¹äÀ»~, Èò »§ ´ë½Å Åë¹Ð»§À»~
°¡±ÞÀû ´çÁö¼ö°¡ ³·Àº ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´çÁö¼ö´Â ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÑ µÚ Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ¹Ý¿µÇØ ¼öÄ¡ÈÇÑ °ªÀ¸·Î, ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº ½ÄÇ°Àº ź¼öȹ°ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö°¡ »¡¶ó Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸®°í ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î ´ëÀå¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ä¼Ò, ÇØÁ¶·ù, ¹ö¼¸ µîÀ» ÀÚÁÖ µå¼¼¿ä.
Â¥Áö ¾ÊÀº ä¼Ò¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô¾î ¼¶À¯¼Ò¿Í ºñŸ¹Î, Ä®½· ¹× ±âŸ ¹«±âÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. °úÀÏÀº ¸ÅÀÏ~
°¡´ÉÇÑ ÇÑ »ý°úÀÏ·Î ¸Ôµµ·Ï ÇÏ°í, ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö´Â ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
5. ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, À°°¡°ø½ÄÇ°(ÇÜ, º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö µî)Àº Àû´ç·®¸¸~
ºÓÀº»ö À°·ù¿Í °¡°øµÈ À°·ùÀÇ °ú´Ù¼·Ãë´Â ´ëÀå¾ÏÀÇ À§Çè ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ë½Å ´ß°í±â, »ý¼±, µÎºÎ µîÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
6. °í±â¸¦ ±¸¿ï ¶§ ½¡ºÒ·Î ±Á´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ°í, °í±â°¡ ŸÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.
°í±â°¡ Å» ¶§ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
7. Ä®½·, ºñŸ¹ÎD, ºñŸ¹ÎB¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
Ä®½·Àº ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý·üÀ» 22%±îÁö ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. Ä®½·, ºñŸ¹ÎD, ºñŸ¹ÎB¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
Ä®½·Àº ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý·üÀ» 22%±îÁö ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
8. °ß°ú·ù´Â ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿~
°ß°ú·ù¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê, ¼¶À¯¼Ò, °¢Á¾ ¹Ì³×¶ö ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØ ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ½ÉÇØÁö°í üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
9. ¸öÀ» ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À̼¼¿ä.
³²¼ºÀÇ °æ¿ì È°¹ßÇÏ°Ô ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷º¸´Ù ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ 20%±îÁö ³·¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
10. À½ÁÖ¸¦ ÁÙÀ̼¼¿ä.
°úµµÇÑ À½ÁÖÀÚ´Â ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ºñÀ½ÁÖÀÚº¸´Ù 1.5¹è ³ô½À´Ï´Ù.