¾Ë·¹¸£±â´Â °¡·Á¿òÁõ, ºñ¿° µî Áõ»óÀº ÀÖÀ¸³ª ¿øÀÎÀº ¾Ë ¼ö ¾ø¾î ±«·Î¿î º´ Áß ÇϳªÀä.
ÁÖº¯¿¡¼ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àç·á·Î °¡·Á¿òÁõÀ̳ª Ä๰ µîÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä~
1. ÀºÇà
Çѹ濡¼ ÃßõÇϴ õ½Ä¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ° Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ÀºÇàÀº Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ±â°üÁö¸¦ º¸ÇÏ¸ç ¿À¹ÌÀÚ¿Í »ç¿ëÇÏ¸é ±âħ°ú ´ãÀ» ¾ø¾Ö õ½ÄÀ» °¡¶ó¾ÉÈù´Ù. ¹° 1.5§¤¿¡ ´ëÃß 30¾Ë°ú ÀºÇà 10¾ËÀ» ³Ö°í ²ú¿© ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é õ½Ä¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀºÇàÁ×À» ¸¸µé¾î ¾ÆħÀú³á °øº¹¿¡ µû¶æÇÏ°Ô µ¥¿ö ¸ÔÀ¸¸é ±âħ, °¡·¡, õ½Ä µî¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀºÇà 6¡8¾ËÀ» °Ñ²®Áú°ú ¼Ó²®ÁúÀ» ¸ðµÎ ¹þ±â°í ÂöÀº µÚ ½Ò 40¡50g°ú ÇÔ²² ¹±°Ô ²úÀδÙ. ¿ÀÌ ³ô°í °¡·¡°¡ ²ö²öÇØ ¸ñ¿¡¼ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â ÇÇÇÑ´Ù.
2. ¼ø¹«¾¾
¼ø¹«¾¾´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º µÎµå·¯±â¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿Â¸ö¿¡ µÎµå·¯±â°¡ ³ª°í ¸öÀÌ ¹«°Å¿ì¸ç Çô°¡ ¸¶¸£°í »»»»ÇÒ ¶§ ¾²¸é ÁÁ´Ù. ¼ø¹«¾¾ 120gÀ» ºÎµå·´°Ô °¡·ç¸¦ ³»¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø µû¶æÇÑ ¼ú ÇÑ ÀÜ¿¡ Ÿ¼ ¸Ô´Â´Ù.
3. °¥±Ù
º¸Åë ĦÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â °¥±ÙÀº »ýÀ¸·Î ÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Ã¸é ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο° ȯÀÚÀÇ ÇǺΠȲö°Å¸²À̳ª µ¹±â¸¦ °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç´Â ¹° 1§¤¿¡ Ħ»Ñ¸® ¸»¸° °Í 40gÀ» ³Ö¾î 30ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ¸¶½Ã¸é Â÷´ë¿ëÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù. ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°À¸·Î ÀáÀ» ¸ø ÀÌ·ç°í ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª¸ç °¥ÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç 3~4¹ø Á¤µµ ¸¶½Ã¸é °¨±â ¿¹¹æÀº ¹°·Ð ÇǺεµ ÇÑ°á ºÎµå·¯¿öÁø´Ù.
4. ³ìÂ÷
Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ³ìÂ÷´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¾Ë·¹¸£±â¸¦ °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸öÀÌ Â÷°í ¸¶¸¥ »ç¶÷°ú À§±Ë¾çÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
5. °¨ÀÚ°¡·ç
Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ³ìÂ÷´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¾Ë·¹¸£±â¸¦ °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸öÀÌ Â÷°í ¸¶¸¥ »ç¶÷°ú À§±Ë¾çÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
5. °¨ÀÚ°¡·ç
°¨ÀÚ°¡·ç¸¦ ±¸¿ö ¾Æħ°ú Àú³á °øº¹¿¡ Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¾Ë·¹¸£±â¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ¸¦ Àß ¾Ä¾î ´« ºÎºÐÀ» µµ·Á³»°í ²®Áú° °¥¾Æ ¹«¸í ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ²À § ±¹¹°À» ³¿ºñ¿¡ ´ã°í µÎ ¹è°¡·®ÀÇ ¹°À» º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ õõÈ÷ Á¹ÀδÙ. ¼öºÐÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁö°í °Ë°Ô µÇ¸é ºÒÀ» ²ô°í ½ÄÈù ´ÙÀ½ ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°Ô µÈ °ÍÀ» ±Ü¾î³»¾î °¡·ç·Î ¸¸µç´Ù.
6. ±¹ÈÂ÷
±¹ÈÀÇ ²ÉÀÙ°ú Áٱ⸦ Âö¾î »ýÁóÀ» Â¥¼ ¸¶½Ã°Å³ª ȯºÎ¿¡ ºÙÀ̸é Áõ»óÀÌ È£ÀüµÈ´Ù. ±¹È´Â ±×´Ã¿¡ ¸»·ÁµÎ¸é Â÷·Î ²ú¿© ¸ÔÀ» ¼ö Àִµ¥, ¹° 1000ml¿¡ ±¹ÈÀÙ 20gÀ» ³Ö°í ²ú¿© ÇÏ·ç¿¡ 2~3ȸ Á¤µµ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸¶¸¥ ±¹È²ÉÀ» ²Ü°ú ÇÔ²² ¼¯¾î º´¿¡ Àß ¹ÐºÀÇØ 3~4ÀÏ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã¸é µ¶Æ¯ÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.