1.어깨통증
어깨 통증은 통증이 없는 반대편으로 누워서 잡니다. 그리고 다리 가운데에 베개를 넣고 자는게 좋습니다.
2. 허리통증
허리 통증은 정자세로 누워서 허리 밑에 푹신하고 낮은 베개를 넣고 종아리 쪽에도 낮은 베개를 받쳐 넣고 주무세요.
3. 위장질환
역류성 식도염, 위장질환, 위염이 있는 분들은 위장이 왼쪽에 있기 때문에왼쪽으로 누워 주무셔야 위산이 역류되지 않습니다.
4. 목의 통증
목디스크나 목의 통증이 있는 분들은 목 밑에 수건이나 천을 말아서 목에 받침대처럼 해주고 잠을 잡니다. 움직이지 않도록 하는게 좋습니다.
5. 소화가 잘 안될때
소화가 잘 안될때는 왼쪽으로 자는게 좋고 무릎을 구부린 상태에서 베개를 넣어서 잠을 잡니다.노폐물이나 독소를 배출 하는데도 좋다고 해요.
6. 혈압이 놓다
엎드려 주무시면 혈압이 조금 내려 가는 효과를 볼수 있다네요.
7. 생리통
정자세로 누운 상태에서 무릎에 낮은 베개를 넣고 주무시면 통증을 개선하는데 효과가 있습니다.
7. 생리통
정자세로 누운 상태에서 무릎에 낮은 베개를 넣고 주무시면 통증을 개선하는데 효과가 있습니다.
8. 두통
머리를 고정 시키기 위해서 주변에 움직이지 못하도록 여러 베개를 배치해 두시는게 효과가 있습니다.
9. 축농증
낮은 배게를 여러겹으로 쌓아서 잠을 잡니다. 코에 있는 콧물이 뒤로 넘어가는 예방 합니다.
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