߿ ܿ ٰ ۿ ظ å ?
Ʒ ϸ ȿ ȴٴ ŭ 츮 '' DZ Ѵ.
Ư, κ ڿܼ , Ʈ ȭ 츮 Ǵ Ÿ D ϱ 'ڿ ִ '̶ Ҹ.
츮 ƹ ٻڴ «« ð ƾ Ѵ.
ٸ 츮 ġ ͵ ? ؿ ¶ ̵ ٿ Ұ ' ȿ 8' 캸.
1. ȭ
ܿö ڿܼ (seasonal affective disorder, SAD) ϴ ū ̴.
Ư, ð 繫ǿ ۾ ϰų ʴ Ϲ̴.
̸ ȭų ִ ۿ ش ̴.
츮 Һ ູ ִ , (serotonin) кŰ ̴.
ᱹ, 'ڿ ' ȭ ش.
߿ ܿ ٰ ۿ ظ å ?
Ʒ ϸ ȿ ȴٴ ŭ 츮 '' DZ Ѵ.
Ư, κ ڿܼ , Ʈ ȭ 츮 Ǵ Ÿ D ϱ 'ڿ ִ '̶ Ҹ.
츮 ƹ ٻڴ «« ð ƾ Ѵ.
ٸ 츮 ġ ͵ ? ؿ ¶ ̵ ٿ Ұ ' ȿ 8' 캸.
1. ȭ
ܿö ڿܼ (seasonal affective disorder, SAD) ϴ ū ̴.
Ư, ð 繫ǿ ۾ ϰų ʴ Ϲ̴.
̸ ȭų ִ ۿ ش ̴.
츮 Һ ູ ִ , (serotonin) кŰ ̴.
ᱹ, 'ڿ ' ȭ ش.
2.
Ϲ ˷ ٿ ϸ Ÿ D پ Ѵ. Ư ϰ Ų.
̿ ĶϾ ũ 帯 (Frank&Cedric Garland) ϴ ' ر' ߴ. ڿܼ Ÿ D Ǻθ ü ռDZ ̴.
ƹ ٻڴ «« ð ǰ ϵ .
3.
ߴ ū ش.
(University of Edinburgh) 帶ũ (landmark study) Ǻΰ Ǻο ȭ(nitric oxide) Ȯǰ ٰ ǥߴ.
ڿܼ 2~5mmHg ȿ ̴.
ƿ 帶 輺 ٰ ߴ.
4.
Ϸ 30 ̻ ϸ ָ ų Ȯ .
14ð ȣ к ִµ, к ָ Ųٴ ̴.
Ҹ ȯڸ ġϴ ' ġ' ϱ Ѵ.
ָ ΰ ִ ̶ ħ 20~30 ¾ .
5. ǰ
ռ ߵ 츮 Ǹ Ÿ D к ȰȭǴµ, Ÿ D Į, ־ ưưϰ ش.
30п 1ð ظ ǰ Ϸ Ÿ D 뷮 400IU(Ÿ D ) Ѵ.
ڿܼ ̳ Ŀ å ٸ ǰ ̴.
6.
ķ긮 1,700(65 ̻) Ÿ D Ÿ D ٴ ߰ߴ.
ذå ߴ. ٷ ش ̴.
Ÿ D ° ϴ ظ Ű Ȱȭ ȴ.
7. 鿪 ü ȭ
¾ 츮 鿪 ü踦 ȭ۵ ū Ѵ.
¾ Ǹ ο κ ȣѴٴ ̴.
鿪 ü迡 ū Ǵ ̶ ۿ å .
8. ̸ 輺
̱Űȸ м 'Ű(Neurology)' Ÿ D ϸ ̸ ġŸ ġſ ɸ ٴ Դ.
Ÿ D ġ 50~60%, 120% ٴ ̴.
ռ ߵ ¾翭 Ÿ D Ǻθ ü ռDZ ̷ ؼ ش ߿ϴ.
̰ ִ ġ ؼ å ϸ鼭 Ÿ D ϵ .