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글쓴이 :
batigoal
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1. 귓불 늘이기(20회 실시) - 집중력향상, 컨디션 회복
양손으로 양쪽 귓불을 잡고 20회 정도 천천히 늘여준다.
이 지압법은 높은 집중력을 요하는 사무실에서 장시간 업무를 보거나 시험을
준비하는 수험생들에게 효과가 있다고 하는데요. 많은 시간을 들이지 않고
간단하면서 쉽고 따라할 수 있는 동작이라서 좋은 것 같아요.
2. 귀 꾸기기(접었다 놓았다 30회 실시) - 척추와 어깨의 근육뭉침 해소, 혈액순환 개선 귀에 피로를 느낄 때 일상에서 가장 많이 하는 행동이라고 생각하는데 귀의 위와아래를 접어서 눌러주면 척추와 어깨 부위 예방에 큰 도움이 된다고 해요.보통 허리통증이나 어깨통증이 오면 스트레칭이나 어깨 주무르기가 일반적으로 하는운동인데 귀 지압을 통해서도 극복할 수 있어요.
3. 귀 마찰하기(30회 실시) - 무기력증회복, 스트레스 해소 검지와 중지 사이에 귀를 두고 귀가 뜨거워지도록 30회 정도 마찰을 합니다.이 지압법은 요즘과 같은 강한 추위를 극복하는데 도움을 주고 무기력증에도 효과가있다고 하니까 어렵지 않게 일상에서의 건강 적신호를 예방할 수 있어요. 4. 귀 잡아당기기(20회 실시) - 알러지, 편도선질환에 효과 이 지압법은 귀 가장자리를 잡고 바깥으로 펴주는 동작으로 알레르기는 물론,편도선질환에도 효과가 있다고 합니다.이렇게 기본적인 건강 상식을 알면 약에 의존하기 전에 미리 예방할 수 있을 것같아서 정말 유용한 정보가 아닐까 생각해요. 5. 귀 꼭꼭 누르기(30회 실시) - 소화촉진 귀 전체적인 부위를 반복적으로 30회 정도 천천히 지압해 주면 되는데,속이 더부룩하거나 답답함이 있을 때, 이런 느낌을 풀어주는 효과가 있다고 해요. 6. 귀 걸어 당기기(10회 실시) - 체내대사 활동 원활 귓속에 손가락을 살짝 걸 수 있을 정도로 넣은 뒤 10회 정도 잡아당기는 동작으로우리 몸의 체내대사 활동을 원활하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 여러분 어떠신가요?수 많은 인체 각 기관들과 귀가 이렇게 연관이 있고, 간단한 귀 지압만으로도우리 인체 건강을 예방하는데 큰 효과가 있다는 사실!위에서 언급한 효과 말고도 귀를 자극하는 운동은 두통이나 청력에 효과가있는 것은 물론이거니와 스트레스 해소, 피로 회복, 혈액 순환 원활화에도큰 도움이 있다고 하니까 이번 기회에 귀 지압을 통해 건강 자가 진단은 물론건강한 생활 실천을 위한 첫 걸음! 우리 몸의 작은 일부이기 때문에 정보도 없고소홀히 했던 귀! 지금 시작해 보시는 건 어떤가요?
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하루 10분 귀 지압 으로 건강챙기자
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