üÁß°¨·®À» À§ÇØ °úÀÏÀ» ÁغñÇÏ°í ¸Ô´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀÌ¹Ì ¼³¸íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¿À´ÃÀº ä¼Ò¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸´Â °Ç ¾î¶³±î?
¾î¶² ä¼Òµç ´ëºÎºÐ °Ç°¿¡ ÁÁÁö¸¸, üÁß°¨·®À» À§ÇØ Ã¤¼Ò¸¦ ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇÏ°í Á¶ÇÕÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ´Â ¾Ë¾Æº¼ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ ´ç½ÅÀÌ ¸ÅÀÏÀÇ ½Ä´Ü¿¡ ÀÌ Á¡À» ¹Ù·Î Àû¿ëÇÏ°í Á¦´ë·Î ¸ÔÀ¸¸ç ¾à°£ÀÇ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÔÀ¸·Î½á ³²Àº »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÌ Á¤º¸¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ·Á°í ÇÑ´Ù. Á¶±Ý¸¸ ³ë·ÂÇصµ ¿À·§µ¿¾È È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
üÁß°¨·®¿¡ ÁÁÀº ä¼Òµé¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ±× ä¼ÒµéÀ» ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
1. ½Ã±ÝÄ¡
½Ã±ÝÄ¡°¡ ºñÆ®, ±Ù´ë¿Í °°Àº ºÐ·ùÀÇ Ã¤¼Ò¶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°ÔµÇ¸é ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ°í ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿Í °çµéÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, üÁß°¨·®¿¡ ÀÌ»óÀûÀΠä¼ÒÀÌ´Ù. ¿Ö ±×·±Áö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ:
- ½Ã±ÝÄ¡´Â ´ëºÎºÐ ¼öºÐ°ú ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.
- ź¼öȹ°ÀÌ ¸Å¿ì Àû´Ù.
- Áٱ⿡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇϹǷΠÀý´ë À߶ó³»Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
- ½Ã±ÝÄ¡ ÀÙ¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÀÖ´ÂÁö ¾Æ´Â°¡? ¼¿¼öµµ ¾ø´Ù. ´«¿¡ ¶ç´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î´Â ºñŸ¹Î A, C, E, K, B1, B2, B6°¡ ÀÖÀ¸¸ç,öºÐ, ¸¶±×³×½·, Ä®½· ¹× ´Ù¾çÇÑ Ç×»êÈÁ¦µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.
üÁß°¨·®À» À§ÇØ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¾î¶»°Ô Á¶¸®ÇØ¾ß Çϳª?
- ±â¸§¿¡ »ì¦ ººÀº ½Ã±ÝÄ¡°¡ °¡Àå ÁÁ´Ù. ²úÀÌÁö´Â ¸»ÀÚ. ²úÀÌ°Ô µÇ¸é ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀÒ°Ô µÇ´Âµ¥, ƯÈ÷ Ä®½·, öºÐ, ¸¶±×³×½·ÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ Å©´Ù.
- ½Ã±ÝÄ¡´Â Á¡½ÉÀ̳ª Àú³áÀ¸·Î ¸Ô±â¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ¸¶´Ã°ú ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» ¾à°£ ³Ö°í ºº¾Æµµ µÇ¸ç, ½Ã±ÝÄ¡ »ýÀÙÀ» ÆÄÀξÖÇðú °ß°ú·ù¸¦ ³Ö°í ¸ÀÀÖ´Â »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¾îµµ ÁÁ´Ù.
2. ¿ÀÀÌ
¸ÀÀÖ°í û·®°¨ÀÖ´Â ¿ÀÀ̴ ź¼öȹ°ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â °úÀ°ÀÇ Å¸¸£Æ®·Ð»ê ´öºÐ¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ Ãß°¡Çϱ⠾ÆÁÖ ÁÁÀº ä¼Ò Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¿ÀÀÌ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¼Òȸ¦ µ½°í, µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇϸç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â ¼¿·ê·Î¿À½º¿¡ ´ëÇؼµµ ÀØÁö ¸»ÀÚ.
¿ÀÀ̼ö ·¹½ÃÇÇ
Àç·á
- ¿ÀÀÌ 1°³
- ¹° 1¸®ÅÍ
- ·¹¸ó 1°³ Áó
- Ä¡¾Æ¾¾ 1½ºÇ¬
Áغñ¹æ¹ý
- ¿ÀÀ̸¦ ¾Ä°í ²®ÁúÀ» ¹þ±âÀÚ. °úÀ°À» ¹°, ·¹¸óÁó°ú ÇÔ²² ºí·»´õ¿¡ ³Ö°í À¸±ú¸é µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °£´ÜÇÒ ¼ö°¡!
- ÀÌ ÁÖ½º¿¡ Ä¡¾Æ¾¾¸¦ 1½ºÇ¬ ³Ö°í, Àá±æ¶§±îÁö ¸î ºÐ ±â´Ù·È´Ù°¡ ¸¶½Å´Ù. Ä¡¾Æ¾¾°¡ üÁß°¨·®À» Á» ´õ µµ¿öÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
- ½Ä»ç¸¦ Çϱâ Àü 20ºÐ¸¶´Ù ÀÌ ÁÖ¼ö¸¦ ÇÑ Äž¿ ¸¶½Å´Ù.
- 5Àϵ¿¾È ¸¶½Å ÈÄ 10ºÐ°£ ½®´Ù. Á¤±âÀûÀ¸·Î ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ´õ »¡¸® »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
3. ÇǸÁ
ÇǸÁÀÇ °ÇÑ Çâ°ú ÀϺΠ»ç¶÷µéÀÇ À§¿¡´Â ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç ¶§¹®¿¡, ÇǸÁÀÌ ÀÌ ¸ñ·Ï¿¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Á» ³î¶ó¿ï ¼öµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. üÁß°¨·®À» À§ÇØ ÇǸÁÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ºñ¹ý Áß Çϳª´Â »ýÀ¸·Î Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â °ÍÀ̸ç, ÀÌ °æ¿ì ´ÙÀ½°ú °°Àº È¿´ÉÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù:
- Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇб³ÀÇ ÀÎü¿µ¾ç¼¾ÅÍ´Â ÇǸÁÀÌ ¿·® ¼Ò¸ð¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
- ¾î¶² »ö±òÀ̵ç ÇǸÁÀº ü¿ÂÀ» »ó½Â½ÃÄÑ Ã¼Áß°¨·®À» ÃËÁøÇØ ÁÖ´Â ¼ººÐÀΠĸ»çÀ̽ÅÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
üÁß°¨·®À» À§ÇØ ÇǸÁÀ» ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº?
¾ðÁ¦³ª »ýÀ¸·Î ´ÙÁö°Å³ª ¾ã°Ô ½ä¾î »ø·¯µå¿¡ ³Ö¾î¼ ¼Ò·®À» ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏÀÇ ½Ä´Ü¿¡ ÇǸÁÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Öµµ·Ï Çغ¸ÀÚ.
4. Å丶Åä
ÇǸÁÀÇ °ÇÑ Çâ°ú ÀϺΠ»ç¶÷µéÀÇ À§¿¡´Â ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç ¶§¹®¿¡, ÇǸÁÀÌ ÀÌ ¸ñ·Ï¿¡ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Á» ³î¶ó¿ï ¼öµµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. üÁß°¨·®À» À§ÇØ ÇǸÁÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ºñ¹ý Áß Çϳª´Â »ýÀ¸·Î Á¶±Ý¾¿ ¸Ô´Â °ÍÀ̸ç, ÀÌ °æ¿ì ´ÙÀ½°ú °°Àº È¿´ÉÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù:
- Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇб³ÀÇ ÀÎü¿µ¾ç¼¾ÅÍ´Â ÇǸÁÀÌ ¿·® ¼Ò¸ð¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
- ¾î¶² »ö±òÀ̵ç ÇǸÁÀº ü¿ÂÀ» »ó½Â½ÃÄÑ Ã¼Áß°¨·®À» ÃËÁøÇØ ÁÖ´Â ¼ººÐÀΠĸ»çÀ̽ÅÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.
üÁß°¨·®À» À§ÇØ ÇǸÁÀ» ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº?
¾ðÁ¦³ª »ýÀ¸·Î ´ÙÁö°Å³ª ¾ã°Ô ½ä¾î »ø·¯µå¿¡ ³Ö¾î¼ ¼Ò·®À» ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏÀÇ ½Ä´Ü¿¡ ÇǸÁÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Öµµ·Ï Çغ¸ÀÚ.
4. Å丶Åä
Å丶Åä´Â ¿Ïº®ÇÑ Çص¶ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Å丶Åä¿¡´Â Ç×»êÈÁ¦, ¹ÙÀÌ¿ÀÇöó³ëº¸À̵å, ºñŸ¹Î A, B, C, B3, K ¹× ÀÎ, Ä®½·, ¾Æ¿¬, ¸¶±×³×½·, Ä®·ý, ³ªÆ®·ý, ¸Á°£ µîÀÇ ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ¿·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù. ÀÌ·¸µí Å丶Åä´Â üÁß°¨·® ½Ä´ÜÀ» À§ÇØ °¡Àå ÁÁÀº ä¼Ò Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® Å丶Åä ÁÖ½º
Àç·á
- Å丶Åä 1°³
- ¹° 2ÄÅ
- ·¹¸ó ¹Ý°³ Áó
- ´ç±Ù 2°³
Áغñ¹æ¹ý
- ¸ÕÀú Å丶Åä¿Í ´ç±ÙÀ» ¾Ä°í °úÀ°À» ºí·»´õ¿¡ ³Ö´Â´Ù. ä¼Ò ÁÖ½º°¡ µÇ¸é °Å±â¿¡ Âù ¹° 2ÄÅÀ» ³Ö¾î ¼¯°í ·¹¸óÁóÀ» ³Ö´Â´Ù.
- ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ÁÖ½º¸¦ 5ÀÏ µ¿¾È ½ÄÀü 20ºÐÀü¿¡ ¸¶½Ã°í, ÀÌÈÄ 5ÀÏ µ¿¾ÈÀº ½¬¸ç ÀÌ ¼ø¼¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. °Ç°ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ¸ÅÀÏ ¾à°£ÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é »ìÀÌ Á¶±Ý ºüÁö´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. °Ô´Ù°¡ Å丶Åä ÁÖ½º´Â ¸ÀÀÖ±â±îÁö ÇÏ´Ù!
5. ¾çÆÄ¿Í ¸¶´Ã
¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀº Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°À» °³¼±ÇÏ¸é¼ »ìÀ» »©´Âµ¥ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. µÎ°¡Áö ´Ù ¸ö¿¡ ½×ÀÎ µ¶¼Ò¿Í °ú´ÙÇÑ Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ°í,°£ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç ½ÉÇ÷°ü °Ç°À» º¸È£ÇÑ´Ù.
ÀÌ Ã¤¼ÒµéÀº ¼öºÐÀú·ù Çö»óÀ» ¿¹¹æÇϰųª °³¼±½ÃÅ°¸ç, È¿°úÀûÀΠõ¿¬ Ç×»ýÁ¦ ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ½Ä´Ü¿¡ Ãß°¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ÀÌÀ¯°¡ ¾øÁö ¾Ê³ª?
üÁß°¨·®À» À§ÇØ ¸¶´Ã°ú ¾çÆĸ¦ ¾î¶»°Ô ÀÌ¿ëÇØ¾ß ÇÒ±î?
- °øº¹¿¡ »ý¸¶´Ã ÇÑÂÊÀ» ¹°°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ.
- ±×¸®°í »ø·¯µå¿¡ »ý¾çÆĸ¦ ¾ÆÁÖ Àß°Ô ½ä¾î ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù. ¾çÆĸ¦ »ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¼ººÐµéÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í Á¤È±â´ÉÀ» ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù