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글쓴이 :
커피매냐
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우리가 아플때 가장 먼저 떠오르는 것은 엄마, 그리고 병원입니다.
병원에가면 의사선생님의 말씀 곧 신의 말씀과도 같이 들립니다.
그런데 병원에서 처방전을 써주는 의사선생님들이 절대 먹지 않는 음식들이 있습니다. 오늘은 우리가 무심코 먹었던 음식중에서 의사들이 절대로 먹지않는 음식 11가지입니다.
01. 다이어트 음료
최근 음료를 마실때 "제로칼로리"를 많이 드시곤 합니다.
다이어트음료는 칼로리가 없지만 인공감미료가 그만큼 많이 들어있습니다.
인공감미료는 뇌에 치명적인 물질로 제로칼로리음료는 줄이는것이 좋습니다.
02. 마가린
마가린은
트랜스 지방을 많이 만들기 때문에 의사들은 마가린 대신 버터를 먹는것이 건강에 덜 해롭다고 말합니다. 또한 마가린은 버터보다
기름 함량이 월등히 높아 건강에 더 좋지 않습니다. 가급적이면 마가린 사용은 자제하는 것이 좋습니다.
03. 토마토통조림과 같은 통조림류
우리나라도
요즘 캔에 담긴 통조림 음식이 나날이 발전하고 있는데요. 특히 미국같은 경우 통조림이 크게 발달해 여러가지 음식이 깡통에
들어있습니다. 그런데 통조림의 경우 깡통 내부에는 우리 생각보다많은 유해물질이 포함되어있어 통조림 깡통보다 유리병에 들어있는
제품을 선택하시는것이 좋습니다.
04. 화이트초콜릿
초콜릿은 순간적인 집중력을 향상시켜 줍니다. 특히 다크 초콜릿의 경우 다이어트와 건강에 도움이되곤 합니다. 그러나 화이트초콜릿의 경우는 당분이 높고 카카오 함량이 낮기 때문에 설탕덩어리와 같다고 합니다.
초콜릿을 드실때는 반드시 다크 초콜릿을 선택하시는 것이 좋습니다.
05. 가공육(가공되어 나온 육류)
우리가
간편하게 음식을 만들어 먹을 때 종종 들어가는 햄, 소시지, 베이컨 등은 전부 가공육입니다. 가공육은 일반적으로 지방이 다량
함유되어있고 콜레스테롤도 자연히 따라 올라갑니다. 또한 보관기간을 늘리기위해 방부제나 유사성분의 재료를 첨가합니다.
한전문의는 가공육은 가장 영양이 적은 동물의 부산물이란 말까지 합니다.
물론 아주 건강한 가공육도 존재하지만 대부분의 가공육이 건강하지 않는 음식입니다.
새로운 자료보기...... www.flash24.co.kr06. 전자레인지용 팝콘
간단히
먹을수있는 팝콘은 100g당 아주 많은 트랜스 지방을 포함하고 있습니다. (최대 11g정도까지 포함된다고 합니다.) 또한 여러
가지 맛을 내기 위해 인공의 조미료 또는 인공 버터 기름을 사용합니다. 그래서 당연히 비만에 좋고, 우리 건강에 안좋습니다. 또한
시중에 파는 팝콘 용기에는 환경오염물질인 PFOA가 코팅되어 있을 가능성이 높습니다. 따라서 코팅이 되어 있는 용기에 팝콘을
튀기기 위해 전자레인지에 넣는 것은 건강을 위해 좋은 선택이 아닙니다.
07. 무지방 우유
사실 우유는
호불호가 갈리는 문제로 매년 뜨거운 감자처럼 논란이 많습니다. 하지만 우유 자체에 지방이 존재하기 때문에 이를 줄이기 위해
저지방이나 무지방 우유가 나오는 것입니다. 그러나 우유에 포함된 지방이 그렇게 체중에 영향을 끼치지 않을뿐더러 무지방우유에는 보통
우유 만큼 영양분이없어 일반적인 우유를 드시는것이 가장좋습니다.
08. 인공색소
인공색소는 과자나
아이스크림 등에 상당히 많이 쓰이는 재료입니다. 이러한 인공색소는 인공조미료 + 설탕 + 색소 등의 혼합으로 이루어져 있습니다.
물론 이러한 설탕과 약간의 색소를 먹는 것은 몸에 큰 영향을 주지 않습니다. 여기서 조심해야 할 부분은 인공색소 중 '타르계
색소'입니다. 인공색소는 '타르계 색소'와 '비타르계 색소'로 나누어 지는데, 타르계 색소의 경우 대부분 인체에 유해하기 때문에
유럽에서는 거의 사용을 금지하고 있습니다. 그러므로 타르계 색소가 포함되어있다면 먹지 않는 것이 좋습니다.
09. 옥수수 시럽
시럽은 디저트를 만들 때 많이 사용하는 재료 중 하나입니다. 이러한 시럽 중에서도 특히나 조심해야 할 시럽이 바로 '옥수수 시럽'입니다. 상당히 고당도 시럽의 일종이기 때문에 설탕보다 당도가 6배 정도 높습니다.
때문에 음료수나 여러 음료에도 종종 쓰이고 있습니다. 사실 단맛이라는 것이 지방과 결합되면, 중독 현상을 불러일으켜 과도한 섭취로 이어질 수 있습니다.
10. 밀가루
밀가루
중독이라는 말이 현대인 사이에서 유행처럼 퍼질 정도로 밀가루는 많은 사랑을 받고 있는 재료입니다. 특히 밀가루의 주 성분 중
하나인 '글루텐'이 문제가 되는 성분입니다. 이 글루텐이 많이 포함된 흰 밀가루를 계속 섭취하게 되면, 과체중이 될수있습니다.
그리고 만성변비도 오게 되며, 골밀도 저하, 또 피부 트러블(습진류)을 일으키게 됩니다. 온갖 인공첨가제들이 들어있고, 단맛을
위해서 많은 양의 설탕, 또는 인공시럽이 첨가됩니다.
11. 아이스크림
의사들이 절대 먹지 않는 음식중 하나가 바로 아이스크림이라고 합니다.
영양학 박사인 마이클 허트는 인간에게 주어진 최악의 음식으로 아이스크림을 손꼽기도 했습니다.
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의사들이 잘 먹지않는 음식
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