1. 호두

옛 날부터 정원 대보름날이면 부럼으로 먹는 호두는 두뇌 기능 활성화를 도와주어 많은 수험생들이 챙겨 먹는 대표적인 견과류이다. 불포화지방산이 대부분인 호두는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 흡수가 잘 되는 등 자양강장 효과가 있어 정력이 약한 사람에게 좋은 음식이다.

2. 장어

많은 남성들이 찾는 스테미너 음식으로 찾는 장어. 그 중 바닷장어(아나고)는 정력에 좋은 음식으로 꼽힌다. 풍부한 단백질과 불포화지방산 그리고 비타민A, 비타민E가 풍부하게 들어있는 장어는 정력을 향상시켜 줄 뿐만 아니라 콜라겐이 많아 피부미용에도 좋다.

3. 마늘

또 한, 마늘에 함유된 여러 성분들은 항암과 살균 작용이 뛰어나며, 남성호르몬인 테스토스테론 수치를 증가시켜 준다. 알리신은 그중 하나로 혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤을 낮춰주는 기능을 한다. 발기는 혈액 순환이 원활해야 잘 되므로 이는 성 기능 향상에도 도움을 준다.